1．教授您好！首先感谢您百忙之中来帮我们解答疑问！我女儿马上3周岁了，她好象天生的精力旺盛，每次睡午觉时都很难入睡，甚至得哄着吓着才肯躺在床上或是闭上眼睛，真不知道该怎样让她自己主动睡觉，就是在幼儿园睡觉也很难，晚上也这样，好象怎么玩都不困的样子，恳请您帮忙出个好主意让她养成睡觉的好习惯，谢谢了！
答：孩子精力旺盛是健康的表现——你应该为孩子感到高兴而不是忧虑；让孩子有充分的活动机会，以宣泄多余的精力；孩子不想睡，是因为孩子不困，不用“吓”孩子。其它方面按上述共性做法做。
2．我的孩子，除了晚上睡觉太晚，早上不想起床外，其他的都还好。每天晚上10点左右躺在床上了并将房间的大灯换成床头的小灯，到了11点多钟大人都已睡着了，他还不睡早上要叫好多次才睁开眼，还要在床上赖上10多分钟才从床上起来。我每天都为此事心烦不已 。不知专家有什么好的建议，能让孩子改掉这个不好的习惯。谢谢！
答：孩子的睡眠是本能需要，孩子困了自然会想睡觉，他不想睡说明他不困，所以你没有必要为孩子“不睡”而心烦不已。
早睡早起是好习惯。孩子不愿意早睡，那么，你就让不“早睡”的行为后果——“第二天该起床时还很困”来教育孩子，坚持要他按时起床，多次坚持后，孩子自己明白“早睡”的好处了。
3．我家女儿三岁三个月了，睡觉不好，每天10点以后才睡，有时11点了还睡不着，总在床上翻来滚去的，没去床上说要睡，到了床上就兴奋得蹦蹦跳跳，总说睡不着，我有时不让她睡午觉，睡了午觉更是睡得晚，夜里还容易醒。
答：上床后，不要让孩子“兴奋得蹦蹦跳跳”，因为这样，很容易让孩子处于兴奋状态而难以入眠；白天多让孩子多活动，以消耗掉其多余的精力——孩子白天得到了充分活动，晚上肯定睡得很香；孩子夜里容易醒——说明孩子神经系统兴奋与抑制功能不平衡，这更需要让孩子在白天多活动；是否睡午觉——我建议还是睡——关键是时间上形成规律后，一切就好了——根据孩子睡眠需要的时间，制定科学合理的睡眠时间表，然后持之以恒地执行一段时间后，孩子就会形成一个睡眠的规律了，到那时让孩子入睡就不会那么难了。
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