文/荀营，父母课堂原创作品
春眠不觉晓。春来到，大人孩子都眷恋暖暖的被窝，很容易早上起晚。爸爸妈妈上班误了点，孩子上学迟到。关键是会影响孩子的身高发育，免疫力下降，容易受病毒、细菌侵袭，进而得病。可见，晚睡晚起后果严重，值得家长关注。
早睡，方能做到早起。可说到让孩子早睡，还真挺令家长头疼的。翻遍网上引导孩子早睡早起的秘诀，无非就是讲故事、听音乐、洗热水澡，运用于实际情况并不奏效。其实这些方法，只是引导孩子的工具或者说冰山一角。但做好下面3件事，根本不用家长督促，孩子到点就会乖乖上床睡觉！
1
每天固定一个时间上床睡觉
淘气是孩子成长的必经阶段，一般情况下，孩子睡前有一段过度亢奋的阶段，控制不好很容易使孩子失去最佳睡眠时间，甚至失眠。别指望孩子疯玩累了再自己睡觉……
建议给孩子规定每天固定的时间，除非有特殊情况，平时到了这个点必须上床睡觉。比如给孩子定到9点半上床睡觉，那么8点半以后就要试着平复孩子情绪，做睡前准备了。另外，这段时间不要再让孩子看动画片、玩游戏了，这只会让孩子的大脑处在兴奋之中。大人需要多花点心思，让孩子尽量形成一个固定的模式，不妨引用一下引导孩子的睡前“工具”，给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，总之，不惜一切代价，给孩子营造一个安静平和的睡前环境。
2
放宽午睡标准
每天固定时间睡觉做到了，保证8~10小时睡眠，则容易造成孩子白天精力极其充沛，于是午睡成了他的“心病”。我儿子的幼儿园老师，就曾找我告状，说儿子虽然不影响其他人，但老是睡不着，偶尔睡着了，因为睡得晚，很快就到起床时间了，起得又很费劲。周末在家的两天，他肯定是不睡午觉的。一开始我也急得抓耳挠腮，他不睡，我就得一直陪着，搞得我周末比平时都累。于是想尽法子连哄带骗把他摁在床上，后来发现没用，他的确不困，或者是困了宁可自己玩玩具也不愿意睡。于是，我就跟儿子来了个约法三章：要么跟我一起睡午觉，要么可以不睡，但是只能自己安静地玩，不搞破坏，也不能影响其他人睡午觉。实际上，这样做也无妨，他虽然不太情愿自己被撇在一边，但是自己选择的也只好照办。接受了他不睡午觉的现实，孩子渐渐没有被逼迫的压力了，反而到了中午又开始睡了。
3
全家总动员，做到按点熄灯
有的家长因为一些特殊原因，到了很晚还不睡，那就别指望着孩子能早睡了，因为父母是孩子的镜子，孩子向来是有样学样。如果想让孩子早睡，那么到了睡觉时间时，大人可以当着孩子面关灯，让孩子知道所有人都要睡觉了。然后，妈妈或爸爸带着孩子回他自己房间，聊聊天，或者讲个故事，看着孩子睡着后再离开。不然有的孩子虽然钻进了被窝，但却一点睡意都没有，等大人离开后，自己再爬起来玩就不好了。
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