工作、休闲之余，
很多人会吃一些小零食来解馋，
尤其是阿胶枣、龟苓膏、茯苓饼、薄荷糖……
这些都是小编的最爱，
不过，你知道吗？
这些含有中药成分的零食，
也不能吃得太随意，
以免给身体健康带来隐患，比如——
阿胶枣一次最好不超过7颗
阿胶枣，顾名思义，这种枣的特别之处就是配有阿胶。由于阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，很多女性白领都会在自己的包里或者办公室放上一两袋，作为营养零食食用。
中药成分
大枣、阿胶（驴皮经煎煮浓缩制成的固体胶）。
阿胶和红枣都有滋阴、养血、补血的作用，对于气虚或血虚的人有一定好处，能改善面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。
食用禁忌
阿胶枣偏温性，对体内有湿热的人不适合，如果舌苔厚、腻、黄，大便干燥，爱上火，那就应少吃阿胶枣。
而且，阿胶枣不太好消化，多吃还容易上火，胃热及消化不良者少食、每天不要多于10颗。
另外，阿胶蜜枣含糖量大,糖尿病患者忌食。
专家点评
枣子，尤其是阿胶枣，吃得过多不利于消化和吸收，如果是胃热患者或者消化不良者，多吃还容易上火，所以，阿胶枣一次食用最好不要超过7颗，适量就好。
龟苓膏胃寒者还是少吃为好
正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓等原料精制而成。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。因此很受年轻人喜爱，也是一些老年朋友喜欢吃的中药保健零食之一。
龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。
清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏是非常适合的零食，因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。
超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180-300克，每天吃一盒就足够了，每周不要超过3盒。因为龟苓膏有清热排毒的作用，偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。
龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。
专家点评
龟苓膏不宜多吃，这是因为龟苓膏有清热排毒的作用，偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。
薄荷糖阴虚血燥者忌服
薄荷糖中的薄荷，土名叫“银丹草”，广泛用于驱风、防腐、消炎、镇痛、止痒、健胃等药品中。经常抽烟的朋友为了缓解口中的异味，一般在兜里会备一些薄荷糖。
薄荷
薄荷有疏解风热、清咽利喉的功效，可治疗感冒风热，头痛，目赤，咽喉肿痛等病症。
薄荷意在疏解风热，性质偏凉，外感风寒、阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。比如《本经逢原》中说，多服久服（薄荷），令人虚冷；阴虚发热，咳嗽自汗者勿施。《本草从新》中说：（薄荷）辛香伐气，多服损肺伤心，虚者远之。
专家点评
正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物，有发散风热，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止痒等功效，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、疝痛、下痢及瘰疬等病症。但是阴虚血燥，肝阳偏亢，表虚汗多者忌服。
凉茶手脚冰凉者少喝
冬天里麻辣火锅与烧烤食品很火爆，为了预防上火，有降火作用的凉茶自然成了大家聚餐时的首选饮料。
菊花、金银花、夏枯草、甘草等。
清热除湿、滋阴去火。适应经常面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食者。高血压、心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降燥。
凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200~400毫升即可。寒凉体质的人尽量不要喝凉茶，寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀。
专家点评
凉茶终究还是中药性质比较“浓”的茶饮料，不能拿来当水喝，喝多了或者不适合喝的人喝了，会对身体健康有一定的损伤。尤其是手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。
此外，
还有这些中药零食也需要注意
酸梅汁
乌梅
食疗作用
乌梅具有止血生津、虚热消渴、敛肺涩肠等功效。乌梅里的柠檬酸帮助吸收维他命及酵素，还能预防疾病及消除疲劳。乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。 乌梅对治口臭及宿醉的效果也很好。
感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷等人群忌食乌梅；
菌痢、肠炎初期的患者也需忌食乌梅；
妇女正常月经期以及怀孕妇人产前产后最好也不要吃。
茯苓饼
茯苓（俗称云苓、松苓、茯灵，为寄生在松树根上的菌类植物，形状像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉红色）。
利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。茯苓性味甘平，健脾，有助于提高食欲、促进消化，适应爱挑食的儿童、体质虚弱的老人。茯苓也可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用。
虚寒滑精、血糖偏高的人不宜多吃。
此外，目前很多市售茯苓饼偏甜，里面多添加了蜂蜜、白砂糖等原料，由于含糖量较高，所以血糖偏高者最好少食或不食，消化不良者也不应多食。
黑芝麻糊
黑芝麻
黑芝麻有滋养身体、补充热量、乌润头发等功效。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
患有慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食。
另外，芝麻所含的脂肪酸是以多元不饱和脂肪酸为主的，如果保存不当，比较容易氧化变质。因此，保存芝麻食品时，最好采用密封的方法，并存放在阴凉的地方，避免光照和高温。
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