好好睡觉，是治愈生活的良药

作者：格物·北小爱

最近看到一个很有意思的职业：哄睡师。

顾名思义，他们的工作就是哄人入睡。通过讲故事、唱歌等方式，来缓解人们的焦虑，给失眠群体提供精神上的慰藉。这就是哄睡师存在的意义。

在淘宝上，哄睡师的陪聊服务都是按时计费，每小时20元到200元不等。一个优秀的哄睡师，基本上都能月入过万。

这年头，连哄人睡觉，居然都能赚钱了。

而哄睡行业的兴起，令人新奇的同时，也暴露了一个扎心的真相：现在的成年人，睡个好觉太难了。

成年人的世界“不敢睡觉”

中国睡眠研究会曾发布报告：在我国，超过3亿人患有睡眠障碍。

也就是说，平均每4.6个人里，就有1个人睡不着觉。

而在2020年，国民平均睡眠时长为6.92小时。相比2013年的8.8小时，足足减少了1.88小时。

现在的成年人，想要睡个好觉，确实越来越难了。

曾看到一位网友在网上抱怨自己失眠的经历：

已经连续十天没睡好觉了，每晚都是睁眼清醒到天亮。

躺在床上翻来覆去，明明很累，却怎么都睡不着。很快，脑壳开始隐隐作痛、心跳加速，不停冒冷汗。

每次失眠，都恨不得拿头撞墙，把自己撞晕。

不止是他，网上很多人都有这样的经历。

有的人，明明白天工作累得要死，但是躺到床上就是睡不着，好不容易睡着了，又开始做梦，白天上班梦里也在上班。

有的人，哪怕困得要死，结果还是失眠到4点，甚至每个周日都会失眠。

还有的人，工作一天要站12个小时，明明身体已经累得不行，却依旧要吃安眠药才能入眠……

不知什么时候开始，成年人的睡觉也成了一件难事。

正如钱钟书所言：“睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏会来；请它，哄它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。”

不是不想睡，也不是不累，就是睡不着！

心理学家认为，睡觉是一种本能。现在却变成了一种折磨，只留下越来越焦虑的情绪，以及越来越漫长的黑夜。 

 成年人的失眠，不是身病而是心病

有人曾说，成年人的失眠，大多数不是身病，而是心病。

深以为然。

生活中的许多累都不是身体上的，而是心累；生命中许多的疼，不是身上疼，而是心疼。

仔细想想，很多时候，我们之所以失眠，不是因为身体出了问题，而是生活的压力太大，自己折磨自己罢了。

纪录片《追眠记》中，有这样一对夫妻，令人印象深刻。

妻子韩佳，是一位全职妈妈。

孩子出生后，她的生活就发生了翻天覆地的变化。

孩子经常半夜哭闹，她整晚都要不停地起来哄睡，而等孩子安睡，她困意上来的时候，天已经亮了。

这样的状态，持续了一年，她几乎没睡过一个超过4小时的觉，精神时刻处于崩溃边缘。

但是每晚9点钟，孩子入睡后，韩佳却没抓紧时间补觉，

而是坐在电脑前上起了网课。她打算考会计证，希望能赶紧重新工作，为家里分担些经济负担。

韩佳的丈夫一个人赚钱养家，每日也是加班到深夜才能回家。

尽管身体已经筋疲力尽，但为了能让生活过得更好，他还是和妻子一起，坐在小台灯前学习看书，为造价师资格证的考试做准备。

他们是就是许许多多平凡人的缩影。

很多时候我们之所以睡不着，就是因为身上有太多的压力。每天背负着工作、生活、孩子这三座大山。

一睁眼就是房贷、车贷，各种压力层出不穷。操着操不完的心，忙着忙不完的活，

而闭上眼睛脑海里看到的又是生活无尽的琐碎，无尽的委屈与无奈。

每个人都在故作坚强，好像只有这样，才能抵挡前路的挫折与苦难。

 人们总说，世界不止眼前的苟且，还有诗和远方。

可生活的压力和心里的包袱却封死了去往诗和远方的路。

看过一句很扎心的话：很多时候，有些事并不是单凭自己一方努力就能得到成功的。

诚然如此。

越是放不下，越是消逝的快，越是想得到，就越感觉力不从心。

成年人的世界里，有太多的汗水与辛酸，还有太多的放不下和忘不掉。

可越是放不下，就越是纠结，久而久之，不仅把最真实的自己给丢了，还活得身心俱疲，夜不能寐。

唯一能做的，就是歇一会，然后继续前行。

好好睡觉，才是治愈生活的良药

朱光潜先生曾说：越聪明的人，越懂得休息。

现在的我们，生活节奏太快，各种压力也太大。好好睡觉，成了每个成年人最稀缺的奢侈品。

有个朋友，前段时间妻子怀了二胎，于是天天加班，每天都熬到凌晨一两点。

最近却一改常态，每晚10点准时关机睡觉。

原来因为经常熬夜，前段时间他突然病倒了，肠胃出现问题要做手术。

在住院的那段时间，朋友经历了很多。

被推上手术台的前一秒，还在心惊胆战，害怕死在手术台上。

手术后，孤零零躺在病床上，动弹不得，难以入睡。妻子也不得不拖着大肚子反过来照顾他。

这时他才明白，金钱都是虚的，拥有好身体，才是面对生活压力最大的本钱，才能给家人带来更好的生活。

人生就是一场战役，到头来，拼的其实是健康。健康是1，其他都是0，没了健康，后面有再多的0也无意义。

生活很难，每个人都需要扛起肩上的责任与重担。但我们终究不是铜墙铁壁，时间久了，谁都会有累的时候，没有必要总是为难自己。

在你为了生活奋力前行的时候，也要懂得好好睡觉，为自己养精蓄锐。这才是对生活的最好尊重，也是对精神的最好治愈。

还有些时候，人之所以睡不着，不仅是因为生活的压力，更多的是因为自己想得太多，心有负累。

有句话说得好：“睡前原谅一切，醒来不问过往。”

学会给放下无谓的负累，凡事看开一点，顺其自然，心就不累了，才能轻松入眠。

人这一辈子，不要因为忙碌就疏于休息，也不要因为烦恼就夜夜不眠，好好睡觉，才是治愈一切的良药。

《旧约全书》中说：“你躺下不必惧怕，你躺卧睡的香甜，”

如果世界上有什么事，值得我们用心去做，那大抵就是睡觉了。

生活总有难处，但只要你早点睡，早点起，养足了精神，没什么坎是过不去的。夜里安眠一宿，醒来又是崭新的一天。

给自己一个喘息的机会，睡一觉，你会发现什么烦恼都没了。

点亮【在看】，愿你学会好好休息，日日拥有好眠，朝气蓬勃的拥抱每一天！