击垮一个成年人，只需一步。

我们常常挂在嘴边的有一个词，叫做中年危机。

 

什么叫做中年危机，通常来讲，就是未竟的梦想已经不知何处，而现有的能力却已经捉襟见肘。

 

而这，绝不只适用于中年人，当你是个成年人，常常都会陷入这样的情绪困境。

明白自己平庸，又束手无策，就是属于成年人的，最焦灼的模样。

张爱玲在《半生缘》里说：“中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。”

 

不止，女人更是一样，现代社会对于女人的要求越来越高，要能赚钱带娃，还要貌美如花，能社交如鱼得水，还能得闲烧菜养花。

 

身为成年人，我们太难了。

 

有个朋友，不止一次跟我说起她做过房子坍塌的噩梦。

 

“我根本不敢细想生活的方方面面，因为，尽管看上去是一个坚实的生活，其实脆弱，而且只要一面碎了，其他面就都会剥落散架。”

 

大部分成年人的生活，上有老，下有小，中间有伴侣，很多毒鸡汤说，“过了三十，就不是自己了。”

 

这话还真是没错。

 

前段时间，火到半边天的《小欢喜》，里面最受大家欢迎的刘静，在剧中不幸罹患乳腺癌，我们有多么唏嘘自不必说，但是看看刘静当时的反应，就觉得动容。

 

她根本没有过多地考虑自己，心心念念地都是家人，孩子怎么办，爱人怎么办，家里的父母怎么办，这就是中年人。

 

而那些尽管已经不再年轻，仍然在外面风吹日晒奔波着的男人们，那些工作受到委屈依然要挺直身板扛起一条家的成年人们。

是谁的丈夫，谁的妻子，又是谁的儿子，谁的女儿。

 

击垮一个成年人，只需一步,过了三十岁，我们四面楚歌。

 

01

击垮一个成年人

一张体检报告就够了

向佐和郭碧婷的结婚照前几天刚公开，而比这个更瞩目的，是向佐的婚前体检报告，三十五岁的向佐肾功能体检出来，却如70岁的老人。

 

而随之而来的，还有风湿病、关节炎等等，当然这些因为向佐自幼习武，都事出有因，可看到35岁的向佐拿到体检报告后的表情，还是挺唏嘘的。

 

谁都不想身体警报提早拉响，可毕竟已不再年轻。

 

也有个朋友，年纪轻轻，既是公司里的女强人，部门主管，也是家庭里的好妈妈好妻子，里里外外一把手，自从开始工作，从来没有在1点以前睡过。

 

她说趁着还有精力，为了自己的目标，也是为了孩子，就是要拼搏。

可是当有一次公司组织体检，医生说在她的卵巢发现了阴影，怀疑卵巢癌，这个平时风风火火的女主管，顿时了精气神。

 

“家里怎么办，孩子怎么办”，这是她唯一顾虑的问题，什么梦想啊目标啊，已经无暇顾及。

 

后来，好在发现是虚惊一场，可这次虚惊却给她好好上了一课。

 

人到中年，什么能摧毁你？健康。

因为此时，你的健康还绝不单单是你一个人的。

 

一个妻子哭着跟她的老公说，“你不要觉得经常去应酬去喝酒，是你的自己的身体自己的事情，跟我没有关系，我跟你说，关系最大的，就是我，我们。”

 

成年人，真的没有想象中那么坚强。

 

不是怕死，是不放心一大家子的人，一旦自己倒下了，他们怎么办？

 

02

击垮一个成年人

一次不理解就够了

都说遇到爱，遇到性，都不稀罕，稀罕的是什么？

稀罕的遇到了解。

 

成年后，我们都是身经百战的，在生活的战场上冲锋陷阵的队员，苦难再多或许不怕，怕的是，遇不到理解自己的人。

 

为了生活打拼的丈夫，一直被妻子抱怨别人家的老公有多么让自己风光体面；

 “你看人家老公，又买这又买那”

 

为了家庭付出全职妈妈，因为没有经济收入在家里小心翼翼；

“你看人家妻子，又好看有持家”

 

为了工作和家庭两边兼顾的职场妈妈，因为没有办法时刻陪着娃；

“你看人家妈妈，把娃教得多听话”

 

生活里，我们往往不是被多么大的苦难击垮的，通常，压倒身上的最后一根稻草，就是身边人的不理解。

现实有时真的比电视剧更残酷。

节奏快、压力大，无数个假装的坚强和快乐，都在你的身体上留下了痕迹。

这一切，都会造成免疫系统出现问题。

 

有句话说得好，所有的疾病，都是免疫系统打了败仗，不要等到疾病缠身再悔不当初。

 

从现在开始，调整生活方式，加强健康管理吧。

 

03

哪能轻易被击垮

释放自己，就从户外运动开始

 

在最适合户外运动的秋季，以下这些运动都超级解压，中年人们，动起来吧！

 

跑步

秋季清爽宜人，正是慢跑的好时节，医学院研究发现，每天进行中等以上运动强度的时间累计达到1小时，能让早亡风险降低57%。而慢跑正是符合这种运动强度的运动。

 

骑车

与徒步走和长跑不同的是，骑行运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。臀大肌、股四头肌在骑行上下山的过程中都能得到锻炼。

 

徒步

户外徒步，既能锻炼心肺，还能欣赏秋景。快走运动消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。

 

 

飞盘

扔飞盘的过程中需要跑动，因此能锻炼耐力。由于经常跑跑停停、变换方向，所以身体的敏捷度和平衡力也会增强。