冥想使人年轻？美科学家发现：90天端粒拉长30%，相当于年轻20岁

 冥想最早起源于古代印度，早在3000多年前就已经有人开始“冥想”。我们国内也将它称为“禅修，是一种引导人们趋向健康、平和、觉醒和智慧的方法与境界。

这种方法起初被人嗤笑，但随着科学研究的深入，其修养身心的疗效逐渐被人关注。20世纪 60年代中期，“超觉静坐”概念在美国风行，如今到了21世纪，冥想深受硅谷商圈的青睐，连乔布斯都推崇。近期，甚至有科学研究表明，冥想对生命本身也有助益。

「冥想90天，年轻20岁」

加利福尼亚大学的伊丽莎白博士曾经开展过一项关于“冥想”的实验，相关论文发表在《OXID MED CELL LONGEV》期刊。此前，她因发现端粒与生理年龄的关系而获得诺贝尔奖。

为了探究冥想与端粒长度的关系，她招募了239名生活习惯相近的女性前往香格里拉山脉，展开了长达90天的冥想训练。志愿者每天冥想2个小时，90天之后，她惊讶地发现80%女性的端粒延长了30%，从年龄上来说，她们年轻了至少20岁！

得出这个结果的伊丽莎白博士又乘胜追击，历时4年收集了58名母亲的血样。经研究发现，母亲承受的压力程度与端粒长度成反比，压力程度相差最多的两位母亲，端粒长度也有很大差别，换算为生理年龄也有10岁之差。而在接受冥想训练之后，母亲的压力程度得到了明显的改善。

“尽管样本和时间有限，但至少证明冥想对身体年轻健康有正向作用。”伊丽莎白博士说道

「冥想很好，可是我无法静下心来！」

伊丽莎白的研究成果在网上引起了广泛讨论，不少人表示可以尝试看看，但也有一部分上班族表示：我无论如何也静不下心来。也有一些人发言，想要延长寿命时钟端粒的长度，或许不一定需要冥想。

美贝勒医学院的Hisayuki团队证实了该说法。2019年，他们发现一种存在于西兰花、牛油果中的分子，能够拉长端粒，延长生命周期。这次基于细胞的实验数据虽没有冥想的惊人，但被认为更具有说服力。

随后东京大学、华盛顿大学也展开相应实验，结果显示服用这类分子的老年志愿者，端粒延长28%，骨骼、肌肉等指标明显改善，相当于年轻20岁。

“衰老是一种能被治愈的疾病”。著名抗衰之父大卫 辛克莱尔在他的著作《可不可以不变老》中阐述了他对衰老的看法。如果我们能接受这个想法，或许就能理解延寿方式层出不穷的原因。

「寿命极限将突破？」

1990年，科学家发现端粒会随着细胞分裂而缩短，人的细胞分裂50次端粒就会消耗殆尽。每次分裂间隔2.4年，也就是说，除开那些拥有长寿基因的人群，普通人最多能活到120岁，这就是著名的“海夫利克极限”理论。如果端粒能够延长，那么人类将会突破这个极限。

为了寻求超越生命极限的可能，科学家不断上演生命竞赛。去年，以色列科学家在《老龄化》发文，他们让34位65岁以上老人，一周5次吸入高压纯氧，连续3个月，发现其端粒延长20%，老化细胞清除了10-37%。

著名投行美银美林分析报告指出：2020年后每73天医学知识便会增加一倍，这使得精密医学一个新领域能进一步延长寿命，预示着一场技术革命。届时，人类或许真的会突破极限，获得生命的最大延续。