一个人失恋了，最初的一段时间，这个人的情感处于一种痛苦、摇摆、期待、矛盾和纠结的不稳定状态，这属于感情的戒断反应。爱情是一种心瘾，突然被强制戒断，必定会出现类似于戒酒、戒烟、戒毒的戒断反应，导致情感的紊乱和不适应。
但是，经过最初的强烈戒断反应后，一个人总是会找到自己的分手点；所谓的“分手点”，就是自己给自己找到的明确而稳定的解脱理由，自己说服自己，让自己内心剧烈的情感反应趋于平静和稳定。
寻找分手点，既是一个人主动的行为，更多的时候主要是被动的行为，属于自我心理防御和保护机制的一种。一个人无法忍受情感的折磨，必定不断给自己寻找分手、离开和绝望的理由，并持续转化为内心稳定的认识——其中以否定性的认识居多，以不断否定对方——让自己彻底死心，归根结底是尽早摆脱痛苦。
那么，都有哪些常见的分手点呢？
他（她）不是一个好男人（好女人）。随着感情消逝，一个人逐渐恢复理智，开始回忆过往的点点滴滴，寻找到对方“不好”的蛛丝马迹和种种证据，并逐渐得出稳定的看法：这个男人（女人）不是一个好人，自己上当受骗了。由此，失恋者再也不想回到从前，内心对对方也充满否定性情绪，主要是厌恶。
他（她）并不适合自己。这个理由虽然比较勉强，却比较常见；找到这个理由之后，失恋者不断在内心强加给自己这个观念，以便缓减失恋带来的痛苦。
他（她）命中注定不属于自己。这个理由有点唯心，也比较虚空，但也是最常见的分手点之一。一个人用“命”来解释缘分，属于无奈之举；失恋的痛苦会延续很长一段时间，但是，“有缘而无份”，总是失恋者说服自己、摆脱失恋痛楚的最好理由。
他（她）不可能回心转意了。归因于对方，也让自己绝望，不再做徒劳的举动，也不再有隐约的期待，不再期待一个人如你想象的那般回心转意，重归于好；既然对方已经成为不可能，那么好吧，我也应该把视线从他（她）的身上转移开了。
他（她）伤害了我，我再也无法面对他（她）了，我不愿意也不想回到从前。是的，这是最好的分手点，因为自己属于受害者，占有道义上的优势，更为心安理得，并且分手得更彻底。有人说，老情人之间会旧情复发，但是，如果失恋者认为对方曾经伤害过自己，那么，旧情复发就是天方夜谭，除非失恋者是贱男或者贱女。哪怕有一点自尊和清高的人，都不会原谅曾经伤害过自己的人，更不要说重归于好了。
找到分手和解脱的稳定理由，不断在内心否定对方，鄙视对方的为人，强制遗忘曾经美好的记忆……这都摆脱失恋痛苦的最常见的内在心理操作方式。在这种带有负面情绪的持续心理操作下，假以时日，失恋者必定会推开那个曾经独占自己内心的恋人，强制性抹去那些美好的记忆，切断和过往的一切感情纽带，让一段恋情因为失去热情的注入而干燥、枯萎，并最终脱落。
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