• 下雨天可以艾灸吗？

由于三伏天里，高温又多雨，不少灸友提出这个问题。

答案是：可以艾灸。

• 为什么会有这样的顾虑呢？

多数人是这样认为的：下雨后，气温低、空气潮湿，做艾灸时毛孔张开，湿气会进入体内，导致艾灸没有效果。事实真的是这样吗？

其实这是多虑了。

  真相  

在室内做艾灸的时候，湿气是不会进入体内的，因为艾条燃烧时周围的温度已经很高，所以就没有湿气的入侵，只有湿气的排出。

但做完艾灸后，如果再把皮肤暴露在外，寒湿就容易进入体内。

因为没有艾条的火力而毛孔依然在打开（毛孔的关闭并不像开关一样，说开就开、说关就关，它是需要一个过程的。）

• 要怎么避免这种情况呢？

如果你是自己在家中做艾灸，那么只需要做好防护措施就可以了。

比如准备些毯子将自己包裹严实。这样做不仅效果好，其实最重要的是可以防止湿气进入体内。

如果是在专业的艾灸馆做，那么就尽量穿长袖长裤，把自己遮严实了，并且做完之后在艾灸馆里多待一会儿再出门。

多雨的季节，做好养生保健对身体健康十分重要。

雨天里人体正气不足，体温下降，抵抗力下降，体内的病邪容易生发，例如：头晕、鼻塞、全身无力甚至风湿、类风湿等。

这时候经常艾灸相应的穴位，可去除体内的病邪，同时更能起到预防疾病的作用。

雨天人体体内最明显的就是湿邪。“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一。

雨季阴雨连绵，人们居处潮湿，稍不注意就容易造成湿邪入体引发湿症。再加上天气炎热人们贪吃冷食，凉爽的饮食的确能让身体感觉舒适，但寒凉之物却最伤脾，而脾在运化水湿方面作用重大，脾阳失运，湿自内生。

湿邪通常分外湿和内湿，无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满、腹胀等消化功能减退症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列症状。

如果你近两周内常有以下表现，就说明体内有湿，需要治疗了。

1. 头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。

2. 口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

3. 胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

4. 下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。

5. 脚缝痒，起水泡甚至溃烂。

• 那么该如何祛湿呢？

1

多做艾灸祛湿

艾灸的作用有很多，在生活中适时的艾灸能够达到温经通络、祛湿的作用，而且还能补阳气，经常艾灸可以让您轻松避免秋季常见疾病。

男女祛湿配穴各不同。

男人祛湿穴位

1、艾灸命门穴：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。是人体生命力的中心，为元气'住宿'的地方。

2、艾灸解溪穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当拇长伸肌踺与趾长伸肌腱之间。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。

3、艾灸丰隆穴：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。 这个是祛湿较好的穴位可有效健脾化湿。

女人祛湿穴位

1、艾灸关元穴：腹正中线上，脐下3寸处，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

2、艾灸中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。能有效缓解胃部疾病的各种症状。

3、艾灸足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

2

坚持适当运动

体内湿气重的人大多饮食油腻、缺乏运动。常会感觉身体沉重、四肢无力不爱运动，体内淤积湿气，久而久之就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

适当的锻炼，使身体能够时常出出汗，这样可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

3

不要睡凉地板

尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

4

保持室内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

5

多吃祛湿食物

可适当多吃赤小豆。因其有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用，湿疹患者食后有利于康复痊愈，无论急慢性皮肤湿疹之人均宜多食。

6

避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易过多食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。