脱发该吃什么？皮肤科医生整理了十大食疗方

第一批90后开始脱发和植发的话题，在各大社交平台发酵，开始脱发了该吃点什么好呢？我们整理了十大脱发食疗方，赶紧转发给需要的人。

十大脱发食疗方

①灵芝瘦肉粥

②阿胶大枣粥

③龙眼阿胶粥

④猪肝瘦肉粥

⑤桑椹猪血粥

⑥ 槐花柏叶粥

材料：槐花60g，柏叶10g，粳米100g，冰糖30g。

做法：槐花、柏叶加水煎煮30分钟滤渣取汁，再入粳米至米半熟时加冰糖，煮至粥熟即可。

功效：可凉血熄风，适于血热证脱发患者。

⑦菟丝子粥

材料：菟丝子15g、茯苓15g、莲子肉10g、黑芝麻15g、紫米100g、食盐适量。

做法：菟丝子、茯苓洗净加水煎30分钟，去渣取汁，再入紫米、莲子肉、黑芝麻煮至粥熟，加食盐适量。

功效：填精生发，适应于肾精亏虚的患者。

⑧芝麻杏仁蜜

材料：黑芝麻500g，甜杏仁100g，蜂蜜150g。

做法：黑芝麻炒香研末，甜杏仁捣烂成泥，与蜂蜜共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，冷却后，密封，冷藏。每日2次，每次2~4勺，温开水冲服。

功效：可补益肝肾、润肺止咳，补养气血。

⑨祛脂茶

材料：枸杞子、山楂、菊花、荷叶各等份，乌龙茶两等份。

做法：每次取10g开水泡饮。

功效：健脾祛湿，适于脾虚湿热患者。

⑩麻油炒猪腰

材料：猪腰一个，生姜一块，麻油适量。 

做法：新鲜猪腰味道大，横切开后泡水洗净，去掉白色筋膜，切成块状后放进热水飞水除臊，麻油热锅后加入猪腰、生姜炒熟，加入调味料即可。

功效：补养气血，适用于产后脱发。

注意：猪肾属于内脏，有增加嘌呤之嫌，不能长期服用，一个月2~3次即可。

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