凌晨，刚刚过完54岁生日的老李，被120送到了医院，确诊为脑梗，抢救后留下了偏瘫的后遗症。那么，他到底经历了些什么呢？
经过医生与家属沟通得知：
老李一名建筑工程师，为了能够接到工程，常常会喊人吃饭。
同时，他也经常参加别人的应酬，为的是认识更多商业伙伴，朋友也很多。
恰巧赶上老李生日，便约了一些朋友一起庆祝，席间难免多喝了几杯，觉得还不尽兴，大家便一起又去唱了歌，回到家里已经很晚了，直接倒床就睡了。
却不料，妻子半夜醒来，发现老李捂着头，很痛苦，却说不出话来，这才拨打了120急救。
平时，老李就喜欢出去喝酒、打牌，回到家到头就睡。
医生分析原因，老李存在饮酒、久坐不动、吸烟、不运动的习惯。
再加上几年前，就被检查出高血压、高血脂，在种种因素的共同作用下，最终才导致老李罹患脑梗。
医生苦劝：饭后3件事，千万别做
冬春交替之际，是脑梗高发的一个时间段，此时，一定要高度重视！
1、饭后唱歌
很多人应酬后，喜欢饭后直接唱歌助兴。
然而，在饮酒之后，人体的血压通常处于较高水平。如果此时唱歌，尤其是唱到高音部分的时候，血压往往会再一次升高。但在血管内压力较高的状态下，脑组织可能无法及时获得血液，此时可能会增加脑梗的患病风险。
2、饭后倒头就睡
饭后倒头就睡觉，对于身体健康，可能会造成不利影响。
在吃完饭之后，人体为了能够更快消化食物，往往血液会集中于肠胃处。
此时如果立马躺下睡觉，大脑供血减少，因此会出现脑供血不足的情况，从而诱发脑梗。
3、饭后立刻吸烟
在吃饭之后，肠胃蠕动速度加快，血液流动也会加快，如果这个时候抽烟的话，香烟中的有害物质，更容易被身体吸收。
在临床上，很多脑梗者，都存在长期吸烟的习惯。由此可以看出，吸烟与脑梗存在着一定的关系，而饭后吸烟，无疑是增加罹患脑梗的风险。
出现下面4个“信号”，警惕是脑梗
1、四肢不听使唤
如果，无缘无故的，发现自己的肢体控制能力下降，四肢不协调。
此时，一定要警惕脑梗要来了，影响了血液循环运动，导致局部脑组织缺血而出现相应神经功能性缺损。
2、头晕头痛
突然的头晕、头痛，甚至伴有视觉旋转，要警惕脑梗。
当脑部血管堵住，会导致脑供血不足，进而出现头晕，偶尔也会伴有头痛。
若眩晕频繁出现，甚至有恶心呕吐感，可能暗示着病情加重，一定要及时检查。
3、舌根发硬
当突然发现自己舌根发硬，出现说话不流利，甚至流口水，这些都是脑梗塞常见的前兆之一，一定要去检查，警惕脑梗来了。
4、突然跌倒
无缘无故走在平路上，会莫名其妙地摔倒，此时，也要警惕脑梗。
当脑血管堵塞会影响到肢体功能，进而引起平衡感失调，就会出现此类情况，一定不要忽视。
防脑梗，养血管，坚持这样做
1、调节血脂，吃对油
调节好血脂，把血脂降下来，是防脑梗很重要的一点。
一旦血脂异常过高，会导致动脉硬化，甚至形成血栓，堵塞血管，诱发脑梗。
想要调节好血脂，一定要吃对油，增加“好脂肪酸”的摄入，减少“坏脂肪酸”的摄入。
食用油多吃植物性油脂，尤其是富含优质不饱和脂肪酸的。
紫苏食用油，含有的α-亚麻酸，是Omega-3多不饱和脂肪酸，可调血脂。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
适当补充α-亚麻酸，可降脂，促进血液排毒，改善血液粘稠，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，预防心血管疾病。
2、控好血压，常饮茶
一旦血压飙升，会大大增加脑梗发几率。
而控好血压可降低风险，因此，一定要稳定自己的血压。
日常可以多喝点有助于稳定血压的茶饮，还可以疏通血管，促进排毒。
两餐之间，喝点代茶饮，促进身体排毒，疏通血管。
冬青荷叶茶，消脂排毒，有助于给血管清清淤，减少堵塞。
将蒲公英、荷叶、冬青，搭配在一起，泡水冲泡代茶饮即可。
蒲公英，能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力血管健康。
冬青，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓，还可清热散风，降低血压。
荷叶降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液浓粘状态，可减少血栓的形成。
搭配在一起泡水，对于疏通血管，减少堵塞，预防脑梗的发生，十分有益。
3、控好情绪，少发怒
不稳定的情绪，也会增加脑梗的发生。
尤其在季节交替之时，更要注意控制好自己的情绪。
春天的气候，会使人情绪波动较大、容易烦躁不安，进而诱发疾病。
因此，要调节好自己的情绪，学会宣泄释放，可找好友倾诉，心情会变得好一些。
此外，发现自己情绪低落时，不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。
4、戒掉烟酒，要坚持
饮酒，是导致脑梗的因素之一。
有其实大量饮酒，会大大增加脑梗的发生几率。
酒精会直接刺激血管，导致血压升高，进而增加脑梗的风险。
此外，饮酒还可促进脑动脉平滑肌收缩，降低脑血流量，进而诱发脑梗。
所以，预防脑梗，一定要忌酒，滴酒不沾，再难也要坚持。
吸烟，同样会加速脑梗的发生。
长期吸烟会促使动脉粥样硬化发生，进而增加脑梗风险。
并且，吸烟还会影响血，增加血脂异常的情况，易形成血栓，堵塞血管。
因此，戒烟势在必行，再难都要坚持戒烟，越早越好。
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