肠道，其长度，约为身高的4～5倍，蜿蜒曲折。
肠道病变，十分隐匿，尤其是肠癌，早期症状不易被察觉。
近年来，肠癌肆虐全球，发病率以年均2%的速度上升，并且趋于年轻化。
为何，罹患肠癌的人，越来越多呢？
原因大致有三：
其一：饮食所致
不良饮食，是导致肠癌高发最主要的一个原因。
肠癌的高发，与红肉、高蛋白、高脂肪摄入，密切相关。
动物蛋白质，摄入过多，会使粪便中的致癌物质，甲基胆蒽增加，诱发直肠癌发生。
其二：习惯所致
久坐，缺乏运动，吸烟喝酒等，也是导致肠癌高发的一大诱因。
久坐易导致肠道蠕动减弱减慢，肠道免疫屏障功能下降，增加肠癌风险。
吸烟者比非吸烟者，死于结肠癌的风险性要高34%，女性则要高43%。
国外研究发现，每天饮酒男性的乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。
其三：忽视检查
生活中，由于忽视对于肠道疾病的检查，也是导致晚期肠癌的一个诱因。
在延误治疗的直肠癌患者中，约80%以上，是因未做直肠指检造成的。
肠癌发病隐匿，很多人是拖到了后期，才就医检查，错失了最佳治疗时机。
肠道的“保质期”：55年
肠道，是人体最大的免疫器官，也会随着年龄的增长，慢慢衰老。
肠道内，有益菌和有害菌之间，相互平衡，则肠道健康。
而肠道内，有益菌数量，在人体55岁后，开始大幅减少。
可以说肠道“保质期”是55年，此后消化功能衰退，肠道疾病风险增大。
提醒：一旦“排便”出现3个症状，最好去查下肠镜
1、便便形状改变
排便后，最好多看一眼，正常的大便，呈现出圆柱形条状。
一旦大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，需警惕肠道癌变。
多是肠道内有肿瘤物质，压迫粪便所致。
2、便中带血
大便带血，除了痔疮，一定要警惕肠癌。
持续性、慢性带黏液便血，血色暗红，通常与粪便混在一起，需警惕肠癌。
痔疮导致的便血，往往出血与大便分离，一定要做好区分。
3、排便习惯改变
当大便次数增多，但每次排便不多，甚至没有粪便，只有一些粘液、血液，且有排便不尽的感觉，可能是肠道癌变了。
还有可能便秘后出现腹泻，或大便开始时干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都可能是肠道癌变信号。
此外，肠癌来临，还会伴有“2多2痛”
1、消瘦多，突然暴瘦，一个月内瘦超过10公斤以上，是癌症典型症状。
3、屁多，且味道恶臭，每天超过20次以上，要警惕肠道病变。
3、腹痛，多在中下腹部，疼痛程度轻重不一，越来越频繁。
4、肛痛，接近肛门的直肠，出现癌变，很可能导致肛痛，及时就医检查。
不想得肠癌，少碰二物，多饮二水，做好两件事少碰二物
1、少吃加工肉制品
加工肉制品，指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等，以增强口味或方便存放的产品，是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物。
研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。
因此，这类食物，一定要注意忌口，切莫贪嘴，食用太多。
2、油炸食物
研究证实，“油炸”这种高脂肪食物，与结肠癌等肿瘤密切相关。
油炸类食物，在高温油炸处理后，会产生大量油脂氧化聚合物，其中有苯并芘，有强烈的接触致癌性，会增加肠癌、胃癌等消化道癌症的风险。
多饮二水
1、植物茶水
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多喝茶水，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
用一些润肠通便小植物，泡水代茶饮，对于肠道健康，大有益处。
咖啡草根茶，泡水喝，可调节肠道菌群，排肠毒，保护肠道健康。
咖啡草，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”植物，被收录到《药典》。
咖啡草的根茎，具有很高的药用价值，可清肝利胆、健胃消食、利尿消肿。
现代研究表明，咖啡草根有效物质，可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
用其泡水喝，还可润肠通便，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生，从而抑制肿瘤细胞生长，预防肠癌发生。
生活中，不妨用其泡水代茶饮，来润肠通便，排肠毒，保护肠道健康吧！
2、蔬菜汤水
喝汤水，可洗涤肠道，促排毒。
黑木耳、银耳、白菜等，一起煮汤喝，对肠道健康有益。
黑木耳含大量植物胶质，可吸附残留于肠道的“毒素”，将其排出体外。
银耳含丰富膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。
大白菜含纤维素，能润肠、排毒，还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。做好两件事
1、再忙也要运动
有研究表明：经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
因此，生活中，不论多忙，也要注意，多运动，切莫太懒惰。
每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
即使每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。
早起后，做做简单的转腰运动，可有效的改善便秘。
腰腹，对上下消化道都影响非常大。
适当的进行腰胯的转动，可促进胃肠的蠕动来治疗便秘。
卷腹，可增强腹部运动，从外在来给腹部压力，让便便能够更好的排出去。
卷腹和仰卧起坐不同。
上半身和腿部，向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果。
每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。
2、注意肠道检查
肠癌的筛查，一定不要忽视。
肠癌家族遗传病史、肠道息肉、经常熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。
50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。
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