秋天不排毒，冬来要受苦。
正常情况下，人体有一整套排毒系统。
可以很好的、及时的将体内毒素垃圾，排出体外。
然而，一旦体内排毒系统运作异常，就会导致毒素无法及时排出。
日积月累，会慢慢“积攒”在体内，诱发一系列不适，甚至损害身体健康。
炎热的夏季，湿热之邪较重，若无法及时排出，会作为“毒素”留在体内。
入秋后，万物收藏，体内的毒素也容易被收藏在体内，无法“排泄”。
一旦体内垃圾毒素，越积越多，在秋冬时节，便容易诱发各类疾病。
因此，入秋后，“攒”了一夏天的毒，要及时排出，秋冬才能少生病。
入秋后，身体出现这几种迹象，说明体内毒素过多了
1、便秘、口臭、放屁很臭、肤色粗糙、黯沉、长痘，小心肠道毒素多。
2、舌苔白厚滑腻，口发黏，舌体胖大、舌边缘有齿痕，小心湿毒过多。
3、脸颊起痘，出现痤疮、粉刺、黄褐斑，小心肝脏毒素多。
4、额头起痘、口舌溃疡，失眠多梦，警惕心火毒素多。
5、口干、口苦、口臭，体味增大，要小心肝脏毒素过多。
6、面部长斑、白带增多、唇周长痘或溃疡，脾脏毒素多。
7、皮肤晦暗、带有浮层般的锈色，并且，早起易便秘，小心肺部毒素多。
8、下颌长痘、水肿、尿频尿少，说明肾脏毒素多。
入秋后，“积攒”了一夏天的毒，简单4招，排出体外，秋冬少生病
第一招：食疗
民以食为天，食疗，对于人体健康，有诸多益处。
多吃一些有助于排毒的食物，有利于帮助人体排出更多的毒素。
01：多食浆果
草莓、蓝莓和黑莓等浆果，有助于肠道排毒。
这类食物，水润多汁，可软化大便，减轻大便干结的程度。
此外，还含有大量膳食纤维，可促进肠道的蠕动，增强胃肠道功能，帮助排肠毒。
02：
蜂蜜梨水
梨，有润肺清燥、养血生肌的作用，对便秘、尿赤有良效。
蜂蜜水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可改善便秘。
煮点蜂蜜梨水饮用，可有效改善便秘，促进人体排毒。
03：凉拌木耳
黑木耳，是生活中，常见的食材，营养丰富，深受人们喜爱。
其中，所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
经常吃点凉拌木耳，可以帮助人体，排出更多的毒素。
04：白灼芥蓝
芥蓝，营养丰富，具有消水肿、排毒的功效。
此外，含有大量膳食纤维，可增加胃肠消化功能，促进肠蠕动，有宽肠通便的作用。
多吃点白灼芥蓝，也有助于人体排毒，不妨试试哦。
第二招：茶疗
饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。
经常喝茶，可补充体液，促进血液循环，加速人体排毒。
01：喝红甜菜根茶水，促进肝脏排毒
肝脏，负责给人体解毒，一旦肝脏受损，毒素便会堆积在肝内。
红甜菜，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。
红甜菜根，含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除肝脏内的毒素。
现代医学实践表明，红甜菜根中含有较多的甜菜碱，具有胆碱、卵磷脂生化药理功能，是人体新陈代谢的有效调节剂。
经常用其根茎泡水，对于促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，大有益处。
02：喝金麦须茶水，促进肾脏排毒
肾脏，负责人体的排毒工作。
多喝水，可促进肾脏排毒，减少肾脏负担。
金麦须，俗称玉米须，是一种常用的中草药。
中医认为，其入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。
经常用其泡水喝，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。
03：喝莲子心茶水，排心脏毒素
莲子心，可发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物。
日常多用莲子心泡水，有助于排出心脏毒素，保护心脏健康。
第三招：穴位
经常按揉穴位，可通经活络，促进血液循环，加速人体排毒。
01：委中穴
经常按揉委中穴，有助于促进人体排出湿毒。
手掌搓热，来回搓擦两侧穴位，然后间断按压，以局部发热、酸胀为宜。
02：带脉
带脉有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。
每晚睡前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
03：阴陵泉穴
阴陵泉，能健脾益气，促进脾运化水湿，解决体内有“湿”或水肿。
用手指指腹，用力点按，再开始揉按，至局部有酸胀感为宜。
第四招：运动
01：赤脚走路
人体的足底，有许多条经络，与内脏器官相连的敏感区。
赤脚走路，敏感区，会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。
02：快步走
快步走，被认为是最简便、经济而有效的有氧排毒运动，甚至好于慢跑。
走路时，加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可刺激淋巴，有益排毒。
03：滚来滚去，疏通膀胱经
仰卧床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚紧挨床面。
上体缓慢左右动，一左一右为一次，滚动8～10次。
接着用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿与大腿自然折叠），使背部成弓形，先左右滚动8－10次，而后背部与臀部交替离开床面一上一下滚动4～6次。
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