人吃五谷杂粮，有懒得运动，体内难免会存留一些“垃圾”，那么，如何才能知道体内“垃圾”是否已经超标，需要你帮助身体进行“排毒”呢？
如果你的身体出现下面5个信号，那么说明，你体内“垃圾”已经超标了哦！
1、肥胖——高能量食物摄入超标
标准体重公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105， 如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。
体内毒素滋生，造成机体失衡，引发肥胖。除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
2、黄褐斑——慢性酒精超标、口服药物超标
劣质化妆品中的金属物质和过量化学物质；卸妆不彻底也会导致色素沉淀；长期口服避孕药；肝脏疾患、肿瘤；慢性酒精中毒都是长斑的原因。
3、口臭——肺、脾、胃积热或食积不化
食物残留在口腔中发酵，形成腐败物；口腔炎症，如牙周炎，牙龈炎等；肠胃热、胃火旺等都会引起口臭！
4、湿疹——消化系统或肠胃系统垃圾超标
免疫力低下，消化系统疾病，肠胃功能紊乱，精神紧张，或是外界物质刺激，湿气太重都有可能造成湿疹。
5、便秘——肠道垃圾超标
长期便秘，会产生大量毒素堆积，造成体内毒素不容易排出，造成青春痘爆发，皮肤较差，色斑，口臭，严重的可以引起胃肠功能紊乱，抵抗力下降；此外便秘时往往需要很长时间用力，可以造成腹压增高，还容易造成肛裂。
给身体“排毒”，不妨试试下面的这些！
1、蒲公英绿茶泡水（去胃火、改善口臭）
蒲公英被西医成为天然抗生素，具有很好的抗菌消炎作用，对多种致病菌都有抑制作用，特别是对胃病致病菌幽门螺杆菌有很好的抑制杀灭作用，所以用蒲公英去胃火是最好的，同时可防治胃炎、胃溃疡等胃病。辅以绿茶、桂花可去除因胃火引发的口气，达到清新口气的目的。
2、蜂蜜（抗疲劳，修复敏感肌肤）
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。还可以提高皮肤免疫力，防止过敏的再次发生。
3、刺玫花（改善黄褐斑）
刺玫花就是野生的玫瑰花，性温和，中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是疏肝解郁、活血散淤和调经止痛，能够达到镇静、安抚、抗抑郁的功效。所谓“无瘀不成斑，有斑必有瘀”。玫瑰花的活血化瘀，疏肝理气，可以把沉积在身体里的垃圾消散掉，相当于清洁剂的功效。
4、海带（减少放射性物质伤害）
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。
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