肝不好的人，眼睛会出现4个异常，若一个没有，恭喜，肝还算健康

肝，被称为“哑巴”，是个沉默的器官。

这是因为，它没有痛觉神经，病变时往往不痛不痒。

不过，有诸内必行于诸外，肝脏内部出现问题，身体外部会有“信号”。

肝不好的人，眼睛会出现4个异常，若一个没有，恭喜，肝还算健康

异常1：视物模糊

肝开窍于目，经常视物模糊，需警惕肝血不足了。

肝血不足，无法滋养眼睛，会导致视力模糊，还会导致气血津液运行不畅。

异常2：眼睛干涩

经常眼睛干涩，需小心肝阴亏虚所致。

血液运行上下全赖乎肝，肝阴虚则不能滋养血脉，会严重损害健康。

异常3：眼睛红肿

眼睛红肿，甚至有血丝，需警惕肝火旺。

一旦肝火上炎，到达眼睛，就会导致双眼肿痛，有红血丝等。

异常4：眼睛发黄

眼睛巩膜发黄，是诊断肝脏病变的重要依据。

据研究调查发现，有过半的肝硬化者，会出现眼睛发黄的情况。

此外，肝脏不好，还会伴有这几种异常：

1、出现蜘蛛痣

一旦脸部，颈部，胸部等毛细血管密集的地方出现红色蜘蛛痣，需警惕肝脏组织病变，及时去检查。

2、手掌发红

一旦手掌变红，大小鱼际处，出现如同朱砂样之红色，需警惕“肝掌”，说明肝功能出问题了，不可忽视。

3、脚底蜡黄

肝脏受损，功能下降，便会影响到胆汁的排泄。

一旦血液当中的胆红素升高，脚底会出现明显的黄色，甚至全身皮肤发黄。

4、指甲变脆

肝主筋，指甲是“筋”的一部分。

一旦指甲易断裂，比较脆，则肝血不足、筋失所养，肝脏受损了。

肝脏，有“三喜三怕”，一定要做对

三喜：

一喜“绿”

中医认为，肝喜绿。

也就是说，多吃绿色的食物，有助于肝脏健康。

菠菜，滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒，对肝气不舒有益。

西兰花，能帮助肝脏分解各类化学毒素，增强肝脏的解毒能力。

茼蒿，含有特殊的香气，可行肝气，有利于肝气抒发，改善肝郁气滞。

此外，空心菜、芦笋、荠菜、油菜、生菜、韭菜等，都是不错的养肝食物。

二喜“茶”

肝脏也会“口渴”，多喝茶水，有益肝脏健康。

补充水分，可促进排毒，减少肝脏负担，可很好的保护肝脏。

白天，在两餐之间，用一些护肝排毒的小植物，搭配泡水，是不错的选择。

白古丁山刺玫茶，泡水代茶饮，促进肝脏排毒的同时，还可疏肝理气。

白古丁，俗称婆婆丁，随处可见，是“药食两用”的小植物，入肝经，用来泡水，对于肝脏健康，大有益处。

中医认为，白古丁，入肝经，擅长排肝毒，可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，其药用价值高，也是“药食同源”的小植物，可理气活血、疏肝解郁，改善肝胃气痛，舒发体内郁气，解郁散结，有助于改善不良情绪，搭配白古丁，不寒不燥，对于肝脏排毒，疏肝理气，十分有益。

三喜“笑”

笑，对于人体健康，尤为重要。

尤其是对肝脏来说，多欢笑，可养护肝脏。

因此，肝，主疏泄，喜达条，恶抑郁，要保持好心情。

生气、发怒等不良情绪，会导致肝气郁结，久而久之，诱发肝脏病变。

而开心舒畅的情绪，则有助于肝气抒发，保护肝脏健康，平时要多欢笑。

三怕：

一怕“酒”

可以说，肝脏最怕的就是酒。

饮酒入胃，但大部分都需要通过肝脏代谢。

而酒精及其代谢产物，对于肝脏的损害，尤为严重。

并且，经常喝酒，比偶尔“喝大酒”更伤身，这一点，一定要改掉。

二怕“药”

生病吃药，一定要遵医嘱，切莫自作主张。

因为，药物引起的肝损害约占10%，不可胡乱吃药。

一旦身体出现问题，要及时检查，用药要遵医嘱，不可自行滥用药。

三怕“熬”

熬夜，对健康危害大，尤其是肝脏。

肝藏血，人卧血归肝，夜间是肝脏自我修复的关键期。

一旦熬夜，会让肝脏疲惫不堪，消耗大量肝血，进而诱发肝脏病变。

如果再过度劳累，免疫功能也会降低，两者相加，对肝脏的损害更大。

因此，不可熬夜晚睡，要保证晚上十一点前，进入到睡眠状态，保证休息。

牢记养肝“三字诀”，肝好你更好

1、晨排尿

清晨尿意来袭，不要憋，要及时排泄。

一旦“憋尿”，毒素就无法及时排出体外，会导致肝脏“中毒”。

2、饭后坐

饭后10-30分钟内，最好保持静坐。

一旦饭后行走、运动，会导致血液流向手足。

进而流入肝脏的血液减少，会影响肝脏的基本功能。

3、晚散步

傍晚，吃过晚饭30分钟，散散步，走走路。

不但可使血液循环加快，也会变得很顺畅，改善体内气血瘀滞。

还可以疏解人们的心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。

4、忌暴食

肝脏参与代谢，若暴饮暴食，会增加肝脏负担。

久而久之，还容易导致肝脏长胖，诱发脂肪肝，损害肝脏健康。

5、忌抽烟

长期大量吸烟，会加速肝脏纤维化进程，不利于肝脏健康。

所以，不论多难，都要坚持戒烟，任何时候都不晚，但越早越好。

6、忌宵夜

如果有吃宵夜的习惯，一定要尽量改掉。

长期吃宵夜，不仅会损害胃肠，还会损害肝脏。

不仅容易导致脂肪肝，还不利于肝脏的自我修复，易出现病变。

7、转转眼

养护好眼睛，亦可助力肝脏的健康。

可做做护眼操，转动眼睛，缓解视疲劳，护肝脏。

闭目同时转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次。

8、搓两肋

揉搓两肋，有助于肝经的气血运行，可疏肝气。

双手分别置于两肋，一手向前，一手向后，相对来回搓摩。

一去一回计1次，共做30次。

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