人之衰老，肝为先导，肝气虚，标志着人体衰老期的开始。
50岁，肝气始衰，继而心、脾、肺、肾诸脏渐衰，损害身体机能。
然许多不良习惯，喝酒、熬夜、暴饮暴食等，都会导致肝脏“早衰”。
中医讲：有诸内必行于诸外！
身体内部健康出了问题，身体外在也会有所表现。
那么，肝脏不好，身体有哪些表现呢？
肝不好，身体会有“2处发臭”
第一处：口臭
生活中，口臭十分常。
除了胃病、口腔疾病，还要警惕是肝脏受损所致。
一旦肝脏受损，导致解毒能力下降，就使体内的氮和氨的含量升高。
氨气或是一些有毒腐败的物质，会发出一些难闻的味道，导致口臭。
此外，肝火过旺，也会导致口臭，而一旦肝火旺，百病难熬.
第二处：尿臭
人体的尿液，是肝肾健康的一个风向标。
一旦，肝功严重受损，肝脏内的蛋氨酸，经消化和细菌作用后，除释放氨以外，还生成了二甲基硫化物与甲基硫醇。
后二者在体内潴留，并通过呼吸或排尿散发出一种特殊气味。
此时，排出的尿液，就会发出一种烂鸡蛋，或者是烂苹果的味道。
并且，尿液还会异常发黄，最好赶紧去医院检查肝功能。
肝不好，身体“3处变色”
第一处：脸色变晦暗
中医有“肝衰先上脸”之说。
肝脏受损，导致毒素无法排出，堆积体内，便会影响脸部肌肤健康。
当毒素堆积越来越多，便会导致肝脏气血不足，无法滋养脸部，导致脸部变的晦暗无光。
此外，一定肝脏变硬，出现肝硬化，也会导致脸色发黑。
第二处：眼睛变黄
肝开窍于目，肝脏好，眼睛才能神采奕奕。
'巩膜发黄'，是诊断肝脏疾病的重要依据。
甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的'巩膜黄染'。
并且，据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状。
因此，一旦发现眼睛巩膜发黄的情况，应立刻就医检查。
第三处：手掌变红
健康人的手掌，掌面和背面的皮肤颜色，呈均匀一致的淡红色。
一旦手掌大小鱼际发红，出现“肝掌”，则需警惕肝脏受损。
当肝功能减退，雌激素的代谢灭活功能出现障碍，雌激素在体内积累多了，便刺激毛细动脉充血、扩张，形成了肝掌。
此时，一定要尽快就医检查。
生活中，这6类人，需格外注意养护肝脏
1、长期熬夜，睡眠不足者；
2、经常喝酒，好喝醉者；
3、喜欢吃肉，荤多素少者；
4、爱玩手机，长期使用电子产品者；
5、长期抽烟，烟龄10年以上者；
6、经常生气，爱发脾气者。
保护肝脏“四步走”，肝好一切都好
第一步：排肝毒
1、多吃绿
饮食护肝，促进肝脏排毒，简单有效。
多吃绿色食物，不但可促进肝脏排毒，还可抒发肝气，保护肝脏健康。
西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。
茼蒿，清香气息，沁人心脾，行肝气，消食开胃，通便利腑。
2、常饮茶
喝热茶，可促进新陈代谢，帮助肝脏排毒，减少肝脏压力。
黄花苗根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
黄花苗，十分常见，简单易得，药食两用，泡水喝，安全性高。
中医认为，其入肝、胃二经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤。
尤其是黄花苗根茎，对于护肝效果更佳，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，还是预防C型肝炎中，最重要的天然品。
研究发现，黄花苗，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。
其中，含有的甾醇类物质，能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增强肝脏再生能力。
第二步：减肝损
1、少喝酒
酒精及其代谢产物，对于肝脏，皆具有毒害作用，最容易损害肝脏。
长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化，甚至诱发肝癌。
因此，保护肝脏，势必要少喝酒，不要贪杯，滴酒不沾更好。
2、少发怒
中医讲：怒大伤肝。
经常生气、发怒，很容易造成肝气郁结，进而导致生理功能的紊乱。
久而久之，就造成了恶性循环，很容易引起肝病。
并且，生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，诱发肝脏病变。
第三步：养肝血
1、不熬夜
人卧，血归与肝，熬夜就是熬肝血。
在睡眠时，流经肝脏的血量增加，有助于养肝血，滋养肝脏健康。
尽量在晚上十一点前，进入熟睡状态，并且，午休时，小憩一刻钟。
2、少久视
中医讲：“久视伤肝”，指的就是伤肝血。
用眼过度，势必会损耗更多的肝血，导致眼干涩、视物不清等。
养护肝血，要注意，少久视，少玩手机，少使用电子产品。
尤其是，在晚上睡觉前，要尽量避免玩手机。
第四步：强肝功
1、多运动
适当的运动，能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒，还能减少脂肪堆积，甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝，保护肝脏健康。
步行，可加强循环系统、免疫系统功能，增强身体的抵抗力。
并且，步行，运动量适中，既不增加肝脏负担，又可锻炼心脏功能。
2、常按揉
中医的经络穴位，对于五脏六腑来说，十分有益。
经常按揉护肝穴位，可强肝气，助力肝脏健康。
揉太冲穴，可把肝气肝火消散掉。
在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。
揉行间穴，可降火气。
在大脚趾和二脚趾缝上。
大敦穴，能达到清肝明目之效，可使人头脑清晰，神清气爽。
在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。
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