提起痛风，很多人第一时间会想到喝酒的人。
然而，15岁的小豪（化名），却因为痛风，深夜入院。
那么，这个孩子，到底经历了些什么呢？
这天夜里，小豪被一阵“刺痛”疼醒了。
打开灯一开，自己的脚趾肿了起来，并且异常疼痛。
实在忍受不了，把父母喊醒了，将自己送去了医院检查。
当医生看到小豪的情况是，不仅吃了一惊，这么小的孩子就“痛风”了？
检查结果显示，尿酸值830μmol/L，远远超过了正常值，才诱发了急性痛风！这样的结果，小豪父母惊讶了，孩子那么小，怎么会痛风呢？也不喝酒啊？
医生也很好奇，孩子为何会突然痛风？
然而，在接下来与小豪父母的交谈中，医生发现了诱因。
原来，小豪在上中学后，说自己学习压力大，并且晚上做作业，为了不困，经常喝饮料，小豪母亲知道孩子喝太多饮料不好，但小豪喜欢，小豪妈妈也就没有太在意。并且，这一年多以来，为了让小豪少喝点饮料，小豪妈妈经常给小豪榨新鲜的果汁喝，觉得这样的果汁有营养也更安全。殊不知，正是这两种饮品给小豪的痛风埋下了“隐患”。
再次提醒：这2种饮品，少给孩子喝
第1种：饮料
甜饮料、碳酸饮料，要少给孩子喝。
饮料中含有含有较大的糖分，尤其是果糖，可促进尿酸合成，抑制尿酸的排泄，双重作用下，尿酸飙升，大大增加了并发症的发生几率。
第2种：果汁
水果，最好直接食用，减少榨汁。
因为，一杯果汁，需要好几个水果来榨取。
如此一来，果汁中，会含有非常大量的果糖成分。
果糖可促进尿酸合成，抑制尿酸的排泄，双重作用下，尿酸飙升。
痛风的发生，罪魁祸首是——高尿酸。
首先，体内的血尿酸水平升高，而代谢出现问题，不能及时排出尿酸。
然后，多余的尿酸，在体内堆积，然后饱和析出，形成尿酸结晶盐。
最后，尿酸结晶体，在体内不断积累，堆积在关节处，就会蜕变为痛风石。
血尿酸正常值：
成人男性为149~416μmol/L ;
女性为89~357μmol/L；
年龄大于60岁的男性为:250~476μmol/L;
年龄大于60岁的女性为:190~434μmol/L。
一般血液中，尿酸含量超过420μmol/L，就定义为“高尿酸血症”。
一旦出现3个迹象，十有八九尿酸高了
1：关节疼痛、肿大
当尿酸升高时，容易形成尿酸结晶盐，易堆积在关节处。
此外，便会导致关节疼痛、肿大，甚至会导致痛风石的出现。
这种疼痛，一开始较轻，随后会越来越重，一定不要忽视，及时检查。
2：夜尿多，晨尿颜色黄
人体内的尿酸，主要通过肾脏代谢。
一旦尿酸升高，堆积在体内，容易损害肾脏健康。
此时，便会影响排尿的情况，会导致夜晚起夜次数增多。
并且，晨起排尿，若尿液颜色深入浓茶，异味重，要警惕高尿酸牵连了肾脏。
3：身体容易浮肿
大多数尿酸高时，不会诱发痛风，但十分损害肾脏。
一旦尿酸结晶盐，对堵塞肾小球，影响肾脏过滤能力，出现水滞留，就会出现局部水肿，轻者眼睑、小腿等水肿，病情严重时，可能会出现全身性水肿。
所以，无缘无故，身体容易浮肿，一定要及时检查，切莫忽视。
尿酸高的人，要做好这几件事
第一件：喝够水，勤饮茶
尿酸高了，要多喝水，促进尿酸的排泄。
白开水，植物代茶饮，是尿酸高者，不错的选择。
主动喝水，小口慢慢喝，每天2000ml左右白开水，增加尿酸的排出量。
除了白开水，植物茶水，也是尿酸高的人不错选择。
用一些利尿利水的小植物，泡水代茶饮，可更好的促进尿酸排泄。
黄蓝菊根茶，泡水代茶饮，清肝利胆，利尿消肿，有助于尿酸排泄减少痛风。
黄蓝菊，又叫菊苣，是从欧洲引入国内的“药食两用”食材，被《药典》录入。
现代药理研究表明，黄蓝菊根的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
第二件：多排尿，莫隐忍
补充水分，是为了促进排尿，使得尿酸随尿液排出。
因此，一定不要憋尿，有尿及时排，一旦憋尿，导致尿液滞留，尿酸无法及时排泄，会加重对肾脏的损害。久而久之，尿酸会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
第三件：睡好觉，莫熬夜
对于尿酸高的人来说，好睡眠，更为重要。
一旦熬夜晚睡，会使内分泌失调，引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱。
久而久之，便会导致体内的尿酸无法及时排出，增加并发症风险。所以，查出尿酸高的人，要控制好睡眠，晚上不熬夜，早上不赖床。
第四件：要运动，别懒惰
查出尿酸高了，要坚持做运动。
缺乏运动，水钠易滞留，影响尿酸的代谢和排出。
但尿酸高了，运动也有讲究，要选择有氧慢运动，远离无氧运动。
像慢跑、广播操、快步走、乒乓球等项目，比较适合。
运动剧烈、消耗体力过快的活动，如快跑、足球、篮球等，皆不适宜。
这一点尤为重要，切莫剧烈运动、运动过量，反而会增加体内的尿酸生成。
第五件：控制好体重
研究数据显示，肥胖会增加尿酸高诱发痛风的危险。
肥胖，会导致肝脏代谢异常，从而引起尿酸代谢异常，增加痛风危险。
控制体重，要注意管住嘴，迈开腿，切莫节食。
节食减肥，或者是不吃主食，都会使体内产生过多的酮酸，同时，增加尿液酸度，影响尿酸的排出，反而不利于控制尿酸。
所以，管住嘴，控体重，是要适当锻炼，而不是节食减肥。
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