高尿酸，被称为“第四高”，是诱发痛风的主要因素之一。
我国高尿酸者，越来越多，据保守估计已经超过1.2亿人。
很多人，都知道，尿酸高，会诱发痛风。
事实上，尿酸高，不但会诱发痛风，对人体还有更为严重的危害。
41岁的李先生，深夜尿血后，突然晕厥。
妻子立刻拨打120急救，将其送医。
送到医院后，经过检测，尿蛋白异常，血压偏高，尿酸居然高达930μmol / L，已经出现肾衰竭。
医生立刻进行相关救治，命算是保住了，但以后需要靠透析来维持。
这样的结果，夫妻俩一时无法接受，怎么就肾衰竭了呢？
医生经过询问，才了解到，患者的病，都是一张嘴害的。
原来，李先生，三年前，体检查出了尿酸偏高，医生建议多喝水，戒酒，i定期复查。
李先生知道，尿酸高了，会导致痛风，身边有几个人，痛风发作，痛苦万分。
于是，李先生，慢慢戒酒了，这几年不再喝酒了。
但是，李先生不喜欢喝白开水，喜欢喝饮料、果汁。
就这样，李先生每天喝饮料，果汁，排尿多了，自认为尿酸也就排的多了。
一直以来，李先生都没有出现痛风，也没有其他的身体不适，所以，也就没有再复查尿酸。
这半年来，李先生经常腰酸腰痛，以为是上了年纪，也没太在意。
一个月前，李先生开始出现排尿不畅，本以为是前列腺出了问题。
这还没得，空出时间，就医检查，就直接病倒了。
却万万没想到，是这样的结果。
医生告诫：2种饮品，不能当水喝
那就是，碳酸饮料，和鲜榨果汁。
患者的肾衰竭，与长期高尿酸，脱不了干系。
而患者，长期喝饮料、果汁，又会加重尿酸的升高
长期喝饮料，会导致体内尿酸堆积，越来越多，并且严重损害肾脏健康。
而鲜榨的果汁中，含有大量的果糖，可直接在体内代谢成尿酸，导致体内尿酸水平升高，还会抑制尿酸的排泄。
在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98%。
在双重作用下，会导致体内尿酸越来越高，对于肾脏危害，十分巨大。
长此以往，日积月累，肾脏会承受不住，出现血尿、肾衰竭、肾衰竭，甚至尿毒症。
高尿酸，为何会导致肾衰竭？
很多人，认为高尿酸，只要没有引起痛风，就不用害怕。
大错特错，其实，只有10%左右的高尿酸者，会出现痛风的情况。
而大部分高尿酸者，不会出现痛风，但是，对于其他疾病危害，更为严重。
其中，在临床上，高尿酸，引发各类肾病，越来越多。
尿酸，是人体内嘌呤核苷酸的分解代谢产物，每天代谢产生的尿酸，主要从肾脏排出体外。
过量的尿酸，形成结晶，如果，沉积在关节，就会引起大家所熟知的痛风性关节炎。
但更值得注意的是，这些微小的结晶，还常常会沉积在肾脏，引起一系列可以危害肾脏的疾病。
如果，尿酸形成的微小的结晶，沉积在肾组织，并阻塞肾小管，就会引起尿酸性肾病。
此时，一般会出现腰酸背痛、血尿或蛋白尿，通过肾穿刺检查一般能及早发现病情。
但最可怕的是，有相当一部分患者，是没有症状的，直到出现尿毒症甚至肾衰竭时才发现。
尿酸，超过520μmol / L，没有症状，也要进行治疗
不管一个人，有多健康，只要尿酸超过了 520 μmol / L，就应该进行降尿酸治疗。
如果，这个人，还合并有糖尿病、慢性肾病，或具有心血管疾病的危险因素。
那么，只要尿酸超出正常范围，也就是420μmol/L，即使没有痛风发作，也需要治疗。
促进尿酸排泄，降低危害，谨记这2点：
第一点：多喝水，常饮茶，不憋尿
多喝白开水，至少应该达到2000ml，夏季，或者出汗较多，应适当增加饮水量。
白开水，可稀释尿酸，减少结晶盐的形成，还可增加尿液，促进尿酸的排泄。
喝水的时候，加点利尿小植物，泡水喝，促进尿酸排泄，效果加倍。
用蒲公英，搭配黄玉兰根，做成蒲公英黄玉兰茶，泡水喝，对于尿酸排泄，减少痛风，十分有益。
蒲公英，有着“尿床草”之称，利尿通淋，十分不错。
用其泡水，可以增加排尿，顺便排出更多的尿酸，还可消炎杀菌。
黄玉兰根，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，黄玉兰根泡水，有很好的利尿消肿之效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，黄玉兰的有效成分，还可抑制尿酸合成过程中次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
并且，可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
这两者，搭配在一起，泡水喝，是高尿酸、痛风者，不错的选择。
尿酸多，要多喝水，多排尿，所以，一定不要憋尿。
不论什么原因，都要及时排尿，切莫隐忍。
一旦憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能，不利于尿酸排泄。
并且，尿酸不能及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
因此，一定要记住，要及时排尿，不要“憋尿”。
第二点：管住嘴，迈开腿，控体重
很多人的高尿酸，是吃出来的，也就是嘌呤摄入过多。
对于尿酸高、痛风的人，一定要，管住嘴，减少高嘌呤食物摄入。
少吃像动物内脏、红肉、骨头汤、鸡精等调味料。
水产品和海产品，特别是鱼籽、墨鱼中的嘌呤含量较高，也不宜食用。
迈开腿，进行适当的运动，切不可太懒惰。
久坐，运动少，都不利于尿酸的排泄，会增加痛风的几率。
有氧运动，是尿酸高、痛风者的首选。
慢跑、太极拳、广播操、快步走、乒乓球等项目，都是不错选择。
每天运动 30 分钟以上。
此外，还要注意，控制体重，预防肥胖。
研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
所以，尿酸高的人，一定要做好体重的管理，避免肥胖。
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