夏天已经在不知不觉中“强势来袭”了，很多小宝贝们一定都是沉醉于清凉的饮品而无法自拔。
可是有时候很多，饮料喝多了对身体是很不好的哦。
下面，小编给大家介绍几种，
营养又实惠的DIY饮品，
希望他们可以伴着你度过炎热的盛夏。
自制DIY饮品
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1.百香果蜂蜜茶
百香果蜂蜜茶的功效
1、深度清理机理：百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用。
2、排毒养颜机理：净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用;
3、塑造体态机理：食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入。
4、促进代谢：超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质。
准备食材
百香果1个到2个 蜂蜜若干
方法步骤
1、将百香果切一个小口，用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。
2、杯子里加入少许蜂蜜，冲凉温水搅拌均匀。
PS温馨提示：
1.挑选熟透了的百香果（外表皱皱的），最好是拿在手上有沉甸甸的感觉的，这样的果子水分才会多哦。
2.最好用温水搅拌，这样蜂蜜和百香果的营养价值才不会流失。
2.芒果酸奶冰
芒果酸奶的功效
1.芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。
2.其次维生素C含量也很高。
3.再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类也是很丰富的。
准备食材
酸奶一个 芒果一杯
方法步骤
1.将芒果去皮，切成丁。
2.倒入酸奶，拌匀。放入冰箱冷藏一段时间，味道更加。
3.如果喜欢吃刨冰的宝宝们，可以将芒果酸奶捣碎，再加入碎冰。
3.柠檬红茶
柠檬红茶的功效
1.柠檬可以抵抗坏血病，它是抗坏血酸（即维生素C）的要素
2.柠檬可以预防感冒等。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等等。
3.柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。
准备食材
柠檬1个 红茶适量 冰块适量
方法步骤
1.柠檬切片，红茶倒入沸水中泡开。
2.加入柠檬与冰块在杯子中，可以放适量的糖，按照自己的口味来定。
3.等红茶泡开，倒入杯中。
4.最后完成后，放进冰箱，口感更佳哦。
4.葡萄汁
葡萄的功效
葡萄果肉富含深层润肤、促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质
葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿；
葡萄多酚具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。
准备食材
葡萄一串 水 榨汁机
方法步骤
1.根据人数准备好适量的新鲜葡萄。先洗净，再放入清水里泡30分钟。
2.再将葡萄弄成一粒一粒的，倒入榨汁机中，加入适量的水（根据葡萄的多少来决定。）
3.完成之后，放入冰箱冷冻片刻，口味更佳哦。
西瓜牛奶汁
西瓜牛奶汁的功效
1.减肥瘦身
西瓜中含有丰富的膳食纤维，食用后会在肠胃里吸水膨胀，增强饱腹感，从而减少对其他食材的需求量。牛奶属于高蛋白的食材，两者一起食用能补充蛋白同时有可以降低能力的摄入，因此有减肥瘦身的作用。
2.美容润肤
西瓜中含有的丰富的胡萝卜素和维生素C，这两种成分具有很强的抗氧化性，能够清除体内多余自由基，缓解的皮肤细胞的衰老。牛奶中的蛋白质和氨基酸也有养胃美容的作用，两者一起食用效果更佳。
准备食材
无籽西瓜，牛奶，糖
方法步骤
1.将西瓜切块，倒入榨汁机之中。
2.将西瓜汁倒出来。
3.加入牛奶，搅拌。
4.按照个人口味放糖。
PS：温馨提示
1，不要将冰冻西瓜和牛奶一起食用，肠胃不好的朋友吃完容易引起腹泻。
2，西瓜是寒性食材，西瓜和牛奶不宜吃太多，以免消化不良。
以上都是小编为大家整理的适合夏日喝的DIY饮料哦。
营养又实惠，让大家轻松度过盛夏
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