小暑后入三伏，黄豆、玉米、红薯和紫菜4种食物要常吃！

今天就来跟大家分享天气热，补钾5种食物，也是我们日常容易得到，价格很便宜，但是营养很高。

黄豆

补钾，很多人第一想到就是黄豆。黄豆不仅含钾量多，同时富含丰富蛋白质等营养，对人体都非常有益。黄豆做法很丰富，我们家最常见最便捷的做法就是炸豆浆。

紫菜

紫菜也是我们日常很常见的海产品，它不仅味道鲜美，同时营养很丰富，尤其是钾元素和碘元素。紫菜最常见就是紫菜蛋汤。

玉米

玉米是我们日常很喜欢的果蔬，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动等。它能做成各式各样的美食，比如玉米排骨汤、玉米牛奶汁、黄金玉米烙等等。

红薯

红薯也叫地瓜，富含人体所需多种营养元素，比如蛋白质、铁、钾等等。夏天我们家夏天最喜欢就是熬一锅地瓜粥，炒两三个菜，清淡不油腻，夏天没胃口，吃地瓜粥最好。