我们经常会用“步履稳健”或者“行走如风”来描述那些年龄不再年轻，可是走路却充满青春风范的人，我们也经常会听老人说：“人老了，腿脚就不便”，意思也就是说，人老了，在腿上的表现最为明显，我们的双腿也有着人体第二心脏的美誉，那么为什么说人老会先老腿呢?我们又要怎么做才能缓解腿衰老呢？

【6方法缓解腿衰老】

1、干洗腿，紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，到足踝，再从踝部按摩至大腿根；

2、揉腿肚，手掌夹住腿肚，旋转揉动；

3、甩小腿，80～100次；

4、揉双膝，两足并拢，屈膝微下蹲揉双膝；

5、搓脚心，左右各100次；

6、高抬脚，每天将双脚跷起2～3次，平或高于心脏。