脑梗塞的“祸根”并非烟酒，控制好“祸根”才能远离脑梗塞

近年来，随着国家经济的快速发展，人民生活水平的不断提高，人们的健康问题也越来越突出。高血压、高血脂、高血糖的发病率逐年升高，甚至位居第四，高尿酸也呈年轻化趋势。这种担心来自于不健康的生活方式。脑梗死可被认为是一种复发率高，致残率高，死亡率高，与癌症并发的脑血管疾病，由于人们的饮食结构和生活习惯，越来越多的人成为脑梗死的“朋友”。

脑梗死的“祸根”不是盐、不是烟，控制好“祸根”才能远离血管阻塞！

食盐吃的过多，抽烟喝酒，都会促使我们体内的胆固醇过高，从而阻塞血管，诱发三高，如果不加以控制，最终导致脑梗，引起健康遗憾。所以，降低脑梗死危险的最好办法就是采用健康的生活方式，尽量避免出现上述各种危险因素，并及早发现，尽最大努力加以消除或控制。

第一，适度的体育锻炼。

经常参加体育锻炼，可有效降低胆固醇。研究显示，多锻炼能降低血液中的胆固醇含量，但还要注意体重，必须保证在健康范围内，不能过重或过轻。

第二，大脑营养

人的大脑一旦老化，就更需要及时营养，枫烯鲨酸富含神经酸、亚麻酸和人体必需的微量元素，能有效促进大脑神经细胞的活力，延缓脑细胞的衰老，对受损的脑细胞有修复作用，对老年痴呆、脑梗塞、失眠等病症都能有效地改善，并起到延年益寿的作用。

第三，有效地控制血压。

脑梗塞的主要原因是血压升高，只有控制好血压，才能减少危害。一般而言，可以多按摩肩、头、颈等部位，有助于脑部血液循环，不易出现缺氧现象，不缺氧也不会产生脑供血不足，不易出现血管粘连，从而预防脑梗。

第四，健康的生活方式。

培养健康的饮食习惯和生活方式，每天多吃新鲜蔬菜水果，少吃肥肉，动物内脏等油腻食物。适量运动，不熬夜，不吸烟，不饮酒。常喝水有益于健康，对高血压患者也有很大帮助。