颈椎病的自我治疗方法有什么，你了解吗

颈椎病是长期从事低头屈颈动作人员（如：写作、雕刻、刺绣、缝纫等工作）的多发病，因为这种体位会破坏颈椎的内外平衡，使得颈椎及其周围的组织受到损伤。据测定，人到50岁时，颈椎病的发病率就有25%，60岁时，发病率达50%，而70岁以后，发病率竟高达100%。随着现代生活工作条件的改变，颈椎病发病逐渐呈现出年轻化趋势，这与久坐、长期伏案、缺乏运动、长期低头等现代习惯有很大关系。除手术治疗外，其实颈椎病的自我治疗方法也可以减缓或治疗颈椎病。


谈及颈椎病的自我治疗方法，首先我们来看一下颈椎病的主要病因及长期保持低头屈颈姿势，该怎么治疗？患病后，患者要注意减少伏案工作的时间和强度，一般伏案工作1-2小时内，就要适当后仰颈椎，或向天空眺望片刻，这样对缓解颈椎的疲劳有很大的好处。此外，调整好书桌和座椅的高度，以保证书写时不要过度低头，亦可起到减少低头屈颈的目的。其次，颈椎病患者应适时进行颈肌锻炼，比如用双手交叉托于头颈后方，用力将头颈向后上方提拔，同时头颈向后方用力后伸（尽可能保持颈椎相对不动，做颈后方的肌肉收缩训练），一张一弛，反复进行20-50次，每日锻炼2-3次，持续一月就可见效，终生锻炼可防治颈椎病。

 

颈椎病的自我治疗方法中不仅仅是一些自我头颈运动，有条件的患者还可以适当做些颈部按摩。用自己的双手分别紧扣于颈后方肌肉反复按揉以放松肌痉挛，改善血液循环，缓解颈椎的疲劳。另外，颈椎病患者还需要注意颈部保暖。颈椎病的发病往往是在受凉或感冒后，注意保暖不仅在颈椎，全身也不能受凉。


除以上这些减缓颈椎病症状的方法外，对较为严重的颈椎病，还是应当及时进行药物治疗，如颈复康颗粒对于颈椎病的治疗就具有较好的治疗效果。颈复康颗粒具有祛风除湿、通络止痛、活血化瘀、益气养血之功效，主要用于治疗风湿瘀阻所致的颈椎病，症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。临床研究表明，颈复康颗粒对于各种类型的颈椎病均有很好的疗效。


颈椎病是因颈椎退行性病变、经常性不良姿势、劳损引起的颈椎骨质增生、椎间盘突出、椎管狭窄、韧带受损、钙化等症状，而且还可能出现压迫神经根，影响椎动脉供血，刺激交感神经而引起的一系列症状。颈复康颗粒是我国名老中医糜纬真教授近40年的临床经验总结，临床应用多年，在改善颈部疼痛、肢体麻木、头痛、眩晕等方面均有显著疗效，且安全性高，患者可遵医嘱进行选用。颈复康颗粒结合颈椎病的自我治疗方法，双管齐下，让你的颈椎尽快好起来！