?? 这9类人免疫力最差？9种食物可增强你的免疫力！

总是感冒，经常生病？这是免疫力低下在搞鬼！近日，美国《预防》杂志总结了免疫力最差的9种人——

1.交际圈子太狭窄

2.平日欠下“睡眠债”

3.凡事老往坏处想

4.有话憋在肚子里

5.顶着重压过日子

6.外出常以车代步

7.朋友是个大烟鬼

8.过分依赖抗生素

9.不易被逗笑

想要提高免疫力，除了避免上述不健康的行为之外，还可以在日常食谱中加入下面9种食物——

①酸奶：护肠道

②谷物：抗氧化

③大蒜：抗感染

④鱼贝类：抗病毒

⑤鸡汤：化痰

⑥茶：抗菌

⑦牛肉：补锌

⑧红薯：增强皮肤抵抗力

⑨蘑菇：抗感染