水喝得越多越好吗？喝水的最佳比例要知道

相信大家都知道一个人每天要喝八杯水，但是其实这个并不准确。一个人每天喝水的分量要根据性别，体重和年龄等因素计算。很多人会觉得水喝越多越好，但是喝过多的水不单不能被身体所吸收，还会增加体重和身体负担。在医学角度来看，人体内大部分都由水分组成。在一个成年人体内有百分之六十的重量都是来源于水分，因此水是体重的大部分来源。一些想减肥的人士或许会想透过喝水代替食物填饱肚子，谁知这个方法并不会让体重减下了，甚至比以前更重了。“喝水会胖”其实并不是没根据的，当然这个“胖”跟脂肪无关而是因何多了水而是水分不及过滤，使得血管或皮下组织里堆积多余的水分,使人看起来好像肥肿了。虽然水有排毒的功效，但是过量的水有时候会增加肾里面肾小球的负担。另外，喝太多水会让血液体积增多，增加血管和心脏的负荷。

那么一个人一天要喝多少杯水才算合适呢？之前就有研究发现一条喝水公式，这条公式可以比较仔细的计算出一个人一天究竟要喝多少杯水才足够体内各器官维持平衡。

年龄小于30岁：体重（kg）× 40＝一天所需水量（ml）

年龄介于30及55岁之间：体重（kg）× 35＝一天所需水量（ml）

年龄大于55岁：体重（kg）× 30＝一天所需水量（ml）

在得出一天所需水量后除以用来喝水的被子容量，就可以得出一天要喝多少杯水了。总而言之，水并不是喝越多就越好，水喝太多也会喝出毛病，一个人一般只要喝满一天需要喝水的量就足够健康了。