肾是人的排泄器官，是人的根本所在，肾是先天之本，就像大树的根，帮助整个大树吸收大地的营养，再提供给树枝树干，根深蒂固，才能枝繁叶茂，人也如此，肾好，人的身体就好。俗话说:“肾有多好，人就有多年轻”，说得就是这个道理。尤其是对于男性来说，肾主管人体的生殖功效，肾精肾气充足，男人的精力就旺盛，做事有冲劲，事业成功的更快，若肾气不足，男人就会记忆力下降，精力不足，工作效率低，男人功能也弱。我们发现肾好的男人，在睡前会做这4件事，看看你是不是也如此，若占一个，那也很不错了。
这个动作，我想很多喜欢养生的男性朋友都知道，有养肾补肾的功效，俗话说:“一日抖三抖，活到九十九”，提起脚后脚，脚尖抓地，双双扶着腰，脚后跟提起落下，但是不能着地，如此反复，做十分钟。这时会感觉腰部发热。很适合现在从事脑力劳动的人。
这穴位很好找，肚脐眼正对的后腰，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，经常按这个穴位，可以缓解腰痛、肾脏病，补肾助阳，调节生殖功能。对长期久坐的人来说，睡前按10分钟，就可以起到很好的保养肾脏功效。
在中医里面，肾跟膀胱相表里，是夫妻的关系，若男性在睡前总是不排空膀胱，半夜就很容易被尿憋醒，而这个时候睡意正浓，我想大部分人都会选择继续睡，直到无法忍受为止。长期憋尿，就会导致膀胱因为尿里滋生的细菌而感染，进而引起肾脏疾病，比如肾孟肾炎，对肾脏极为不利。
我们都知道水能帮助身体排毒，人体所有的水液，除了一部分由汗液的形式排出现以外，大部分水都要从肾脏排出来，而肾在经过一个白天的工作后，到了晚上，也需要休整，若睡前喝大的量，就会加重肾脏过滤负担。不利于肾脏的保养。
男性想要保养好肾，在日常饮食中也要多注意，少吃含盐量高的食物，肾最怕咸，多吃一些补肾的食物，比如黑色的食物，黑色能入肾经，都有保养肾脏的功效，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，平时尽量不要熬夜，久坐，夫妻之间的运动也要节制，量力而行。平时多运动，比如慢跑、打球、游泳等等，晚上经常泡脚，这些都有助于保养肾脏。你学会了吗?
