在每位父母心中，都希望女孩长得亭亭玉立，男孩长得高大帅气，各方面都要超越自己。最主要的是身高方面，尤其是女孩，拥有高挑的身高也会给自己的颜值加分，当然对以后的职业也会有很大的帮助。
邻居赵姐有一个11岁的女儿，刚上六年级，女儿从小学习民族舞，现已拿到十级证书，打算以后报考舞蹈学院。最近，女儿饭量不小，身高也是蹭蹭地长，一年时间里，孩子的身高增长将近10厘米，但孩子目前的身高还是远低于舞蹈学院的要求。
女儿目前身高是155cm，但舞蹈学院的硬性要求是165cm。赵姐和老公的个头都不高，她担心孩子达不到标准，影响以后报考舞蹈学院，于是赵姐趁着周末带孩子去医院做检查，看看孩子还有没有长高的机会。
经过检查，医生告诉她，孩子的骨骼还未完全闭合，仍然有长高的可能，但长高的速度会变慢，根据大量的调查数据，女孩在来月经后平均长高5厘米左右，医生还告诉赵姐要让孩子多做运动。虽然达到165cm的身高有点困难，但孩子再长5厘米，已经超出自己的身高，她听到医生的答复还是很开心，能不能报考舞蹈学院，总要努力一次才能知道结果，她决定从明天开始每天陪孩子一起运动。
在我们身边，常常有父母发出这样的疑问：
“我和老公个子都不高，孩子以后长不高该怎么办？”
“孩子最近吃的不少，可身高却没什么变化，这是怎么回事呢？”
孩子的身高问题一直是父母最关心的问题，身高受遗传的影响，父母双方各占35%的基因，后天努力占30%，所以通过后天努力改变身高是完全可以实现的。孩子的身高变化是有规律可循的，它并不是直线式上升，而是在孩子11、12岁进入青春期后出现快速增长，紧接着增速会逐渐变缓，然后定格在某个数字。
青春期是生长发育的第二个加速期，是身高增长的重要阶段，决定着孩子以后的身高，孩子在身高停止变化前，身体会出现3方面的变化，父母一定要注意。
1、孩子开始变胖
判断孩子是否身体发育的一个重要标志就是体重的变化，它能反映出肌肉、骨骼、内脏器官等的变化。孩子进入青春期，会明显由纵向发展变为横向发展，看起来比以前胖了，孩子体重突然增加，是停止长高的信号。
2、身高增速变慢
根据以往大量数据，孩子在青春期之前，每年长高3-5厘米，孩子进入青春期，平均长高6-8厘米，有的孩子能达到10-12厘米，在身高增长的高峰期过后，身高增速会明显变慢，此时正是孩子即将停止长高的标志。
3、出现第二性征
孩子进入青春期，女生会出现月经，乳房发育、体毛出现、骨盆变宽等，男生会出现遗精、出现胡须、喉结突出、体毛明显等特征。这都预示着孩子身体发育加速成熟后，身高增速会变缓并停止。
当父母发现孩子变胖了、长得特别快、出现第二性征，这就说明孩子的身高增长也即将走向终点。如果父母希望孩子长高，就要利用好青春期，因为一旦错过这个时期，孩子的身高就会受到影响。
1、均衡的营养
孩子11、12岁后，进入身体发育的鼎盛时期，急需补充大量的营养来满足生长发育的要求。父母最好每天给孩子准备营养早餐，豆浆、牛奶、酸奶是早餐必备，另外建议谷薯类、肉蛋类、果蔬类、奶豆类至少满足三种。午餐和晚餐，尽量避开高脂、高糖、高油、高盐类食物，最好选择新鲜蔬菜，晚餐口味清淡一点，睡前可以喝一杯牛奶促进睡眠。
2、充足的睡眠
孩子想要长高，必须保证充足的睡眠。现在孩子的课业负担普遍比较重，睡得比较晚，在保证完成学校作业的前提下，父母要引导孩子安排好学习时间，与孩子保持一致的休息时间，并且父母要给孩子创造良好的睡眠环境，关掉电视，拉好窗帘，保持安静，让孩子拥有高质量的睡眠。
3、经常做运动
孩子身高的增长有赖于生长激素的多少，当孩子进行有氧运动时，会刺激脑垂体分泌生长激素，并且运动帮助孩子产生内啡肽，它能促进孩子的睡眠，从而达到使孩子快速长高的目的。同时，孩子做运动能促进血液循环，保证骨的血液供应，提升孩子的身体素质。父母可以在周末陪孩子一起做运动，比如篮球、排球、爬楼梯、单足跳、跳起摸高、原地纵跳。
每位父母都有一颗不知疲倦、永远在岗的心，想要孩子长高并不难，父母只要掌握正确的方法，加上孩子努力配合，就能达到长高的目的。
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