【骨科专家自用颈椎康复操 一分钟就见效】先做个小测试：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转。你是否感到酸疼、僵硬？夏天颈椎最容易受伤，下面5个动作马上学起来↓①前屈后伸；②旋颈望踵；③回头望月；④雏鸟起飞；⑤摇转双肩。坐久了快起来活动活动吧！ ​​​头条专栏