只有块头没有线条怎么行？6个动作练出完美宽硕背部！

只有块头没有线条

那你是怪物

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

很多人通过训练也拥有了倒三角

但忽略了美感，光有块头没有线条

那是怪物

下面这6个动作

帮你打造完美倒三角背部

每周的背部训练这套教程就够...

NO.1

动作事项：每组8~12次

每个动4~5组

NO.2

动作事项：每组8~12次

每个动4~5组

NO.3

动作事项：每组8~12次

每个动4~5组

NO.4

动作事项：每组8~12次

每个动4~5组

NO.5

动作事项：每组8~12次

每个动4~5组

NO.6

动作事项：每组8~12次

每个动4~5组

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

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图文整编／健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX