失眠是现在很多人面临的一大问题，不同年龄阶段的人都存在失眠症状，失眠很让 人苦恼。有睡眠障碍的人，如果网上搜索失眠如何改善，一般都会看到“睡前泡脚”或“晚饭不吃刺激食物”等建议。这些方法有助于你养成合理的作息习惯和提高睡眠质量。虽然一些人能够通过这些建议调整睡眠，但真的无法入睡的人，还需要在生活方面采取更全面的措施。
失眠可以通过饮食来慢慢调理，下面让中医为我们介绍几款治疗失眠的食疗偏方。
偏方一：丹核佛片汤
准备：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。
做法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁放入白糖中捣烂呈糊状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。具有疏肝理气，解郁安神的作用。
偏方二：养心粥
准备：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克
做法：加入2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。具有养血安神，补心益脾的功效。
但是党参红枣类的药材太补，易上火，不宜长期服用。而冬虫夏草是最理想的药材，它温和不燥，药用和食用价值都是很好的，由于冬虫夏草价格昂贵、真假难辨，服用不方便，很多人服用茵赛生物旗下的3棵虫，成分是虫草粉，无任何副作用。是卫生部批文和药监局认证的保健食品。一般服用一周左右会有明显的效果，坚持服用一个月，睡眠质量会有根本的改善。一般在网上可以找到。
偏方三：枣仁煎百合
准备：鲜百合500克，酸枣仁15克。
做法：先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出后清洗干净。然后将酸枣仁炒熟，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。此方对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
偏方四：桂圆莲子汤
准备：桂圆、莲子各100克。
做法：桂圆、莲子用水清洗干净，放入锅中一起煮成汤。可经常服用，具有养心、宁神、健脾、补肾之功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
以上介绍的多个食疗可以调理失眠，经常食用还能使身体恢复元气。精神浮躁的人多吃安神的食疗药膳可以改善失眠症状哦。
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