每天早晚各喝一杯，祛湿排毒，这个冬天再也不怕冷了

空有一颗减肥的贼心，偏偏生了一条吃货的好命！

冬天手脚冰凉怕冷，下去气短爱出汗，这都跟体内的湿气过重有着很大的关系。从今天开始早晚各喝一杯薏米板栗粥，坚持一个月体内的湿气就会减少很多，冬天就不怕寒冷了。

薏米具有祛除湿气的功效，网上有很多薏米粥或者茶，但一般纯度不够，想要祛除湿气，还是自己在家熬的比较可靠，方法如下，简单耗时短。

1、食材：板栗50克、红枣20克、薏米30克、紫米15克等。

2、板栗煮熟剥皮备用，红枣洗干净控水分去核切成块备用，薏米提前一晚上泡上。

3、把泡好的薏米、板栗、红枣以及紫米混合在一起倒入豆浆机里。

4、随后倒入1100毫升的清水。（如果喜欢喝稠的可以减少水的含量，如果喜欢喝洗的话，可以增加水的含量）

5、选择米糊的按键或者五谷的功能，开始打磨食材。

6、等到豆浆机程序自动断电结束后，这道薏米粥就好了，可以倒入碗里食用了。

小提示：如果不喜欢紫米。可以换成等量口感好的红豆，一样具有祛湿排毒的功效，坚持每天早晚喝上一碗，对体寒有一定的作用。