每个女性都害怕自己变得年老色衰，但是岁月不饶人，每个女性都会随着时间的流逝慢慢得变老。
所以很多女性都不惜花重金来保健身体、使用美容护肤品或者通过整形、整容让自己的青春保留得更长久一些。
但是女性一旦过了35周岁，皮肤就会慢慢地失去弹性和光泽，脸上开始长出皱纹，这种情况大家有没有考虑过是脾虚所致？
脾虚是一种中医术语，主要是指脾脏受损、脾气虚弱导致脾脏的功能失调之后使人出现一系列不适症状。
在中医学上脾虚还被分为好几种，比如脾气虚的人会经常感觉到腹胀，即使吃得很少也会感觉到腹部胀满，身体总是感觉到疲惫无力，面部可能会越来越浮肿但是体重会下降。
如果是脾阳虚就会使人出现大便溏稀，吃得少拉的多、经常腹痛、四肢寒凉面色无华或者浮肿，还会出现白带增多、清稀色白的现象。
而无论哪一种脾虚都会使衰老的时间提前。因为脾脏出现问题之后人的体质就会下降，体内的血气也会受到影响，一旦一个人出现血气亏虚的现象，就会影响到身体的代谢功能，使人出现面色发黄皮肤干燥、发质细软脱落，使衰老的速度加快。
所以想要让脾脏保持健康，延缓衰老速度，就要多吃以下几种健脾补气血的食物。
一、山药。《本草纲目》之中有记载：“山药可以益肾气、健脾胃、止泻、化痰涎、润皮毛。”它既可以作为食物食用，也用也可以用来入药。
食欲下降、身体乏力、经常腹泻、尿频、白带多等情况的人就可以适量的吃一些山药汤、山药饼来改善脾脏功能，而且山药还可以刺激小肠运动，促进消化吸收，肠胃的功能增强之后也能促进脾脏的恢复。
二、芡实。芡实属于莲花科，味道甘、涩，具有健脾止泻的重用，还可以改善腰膝酸软、遗精滑精、小便不尽、遗尿、脾虚、食欲不振、久泻等症状，因为它具有滋养、滋润以及收敛的作用。
脾胃虚弱的女性们平时可以将芡实与茯苓捣碎后与洗干净的大米煮成芡实茯苓粥，连吃几天就能起到补脾益气的功效。
三、茯苓。茯苓是一种可以利水渗湿、宁心安神、健脾和胃的中药。茯苓里面含有80%以上的多糖成分可以帮助人体增强免疫力，使人体自由基的水平降低，帮助提高体内清除酶的活性，可以帮助人们有效地延缓衰老。
四、莲子。莲子可以帮助人体清热降火、防癌抗癌、降血压、强心安神、健脾胃，脾胃功能比较弱的人可以将莲子、百合、银耳、大枣一起熬制成羹汤服用。
除此之外，莲子还能做成莲子红枣汤、莲子粥、莲子百合麦冬汤、莲肉糕等食物，有利于增强脾胃功能，还能使气血不足的情况得到改善，对延缓衰老有一定的作用。
想要使自己衰老的速度减慢平时就可以多吃以上四种食物，平时还可以多吃一些香菇、红薯、红枣、扁豆之类的食物，也能增强脾脏功能，补充气血。
不过，女性们还要注意拥有良好的心态，不要经常生气、发怒，要学会缓解压力，每天要注意按时吃饭，饮食营养要均衡，坚持锻炼身体、按时睡觉才能使自己的身体保持健康，自然就可以延缓衰老的速度。
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