肝脏是人体中非常脆弱的器官，它是我们人体最大的代谢器官，它影响着身体健康。它在人体中起到生物转换的作用，把来自体内的营养物质、毒素或者其他的代谢产物转化成没有毒性的物质代谢出去。
很多肝不好的，一部分都是由于饮食和日常生活习惯不好，发现肝脏功能受损时应该立即调整尽自己的饮食习惯和作息时间，以防肝病更加严重。
那么哪些饮食习惯会导致肝功能下降呢？
很多家庭堆积的食品太多，时间一长就会长霉斑，但是又舍不得扔，就会把霉掉的部分切掉，剩下的部分继续食用。
其实很多人都知道霉掉的食物不能吃，但是他们觉得只要把霉掉的部分去掉就行，其实霉掉的部分里面也含有黄曲霉素，黄曲霉素是一种致癌有害物质，长期食用会引发肝癌。
现在不管是家庭聚餐、工作聚餐还是同学聚餐，餐桌上都少不了酒的存在，酒现在也成为了一种社交。
有些人喝酒是听说就能够促进血液循环，软化血管；有些人酗酒只是图一时的爽快或者是借酒消愁。肝脏是酒精代谢的场所，长期喝酒或是突然喝酒都会超出肝脏的工作范围，给肝脏的代谢造成负担，长期这样会引起肝病。
药物进入人体也需要肝脏的代谢。俗话说“是药三分毒”，有一些人身体出现小问题时，就病急乱投医，吃各种各样的药，再加上平时生活中可能会再吃其他的保健品，没有考虑到药物和保健品能不能够一起吃。
吃完之后两者之间产生反应会危害到肝脏健康，肝脏在代谢排毒的时候会加大排毒的工作量，所以身体出现问题时不要急着吃药，去医院检查弄清楚病因，在医生的指导下进行药物服用。
当发现肝功能降低时，这时候一定要控制自己的饮食。平常吃饭时一定要少吃含脂肪高的食物。事物都需要肝脏分泌胆汁进行消化，如果肝功能已经降低还摄入高脂肪的食物会让肝脏加大负担，影响肝脏。
哪些方法能够缓解肝病？
肝不好的人饮食一定要清淡合理，避免吃太多含脂肪高得食物，这样有利于肝脏的恢复，肝脏恢复正常才能把毒素和废物代谢出去。
肝脏功能下降还可以通过睡眠来调节，肝脏是在晚上进行排毒和自我修复的工作，凌晨一点左右是肝脏排毒的黄金时期。
这个时候一定要保证自己入睡，如果经常熬夜会给肝脏带来排毒负担。充足的睡眠能够调节身体还可以让被损伤的肝细胞慢慢恢复。
适当的运动也是促进肝脏健康的有效方法。运动可以增强免疫力、加快新陈代谢、促进血液循环，运动量达不到再加上久坐就有可能会引起肥胖，脂肪的堆积可能会引起脂肪肝，所以肝功能下降的人可以通过运动的方式进行调理。
小贴士：多喝水
水是生命的源泉，平时多喝水，可以加快血液的循环速度，促进体内代谢，预防毒素堆积，有效降低了肝脏病变的几率。
想要肝脏更健康，这边有个古方:
决明子、栀子、大枣、金银花、枸杞、蒲公英、桑叶、葛根、杜仲雄花等九味药食同源一起煮水喝，
现代工艺有现成的茶包 细芝 效果更好，简单方便，平时热水冲泡即可。
每天喝上2杯，坚持1-2个月，清肝泻火，疏肝解郁，肝脏会悄悄给你带来惊喜
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