交替腿举
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超人式两头起
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早安式弯腰
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垫脚引体向上
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正手引体向上
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反手引体向上
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正反手引体向上
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屈腿式悬挂
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直腿式悬挂
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直腿式引体向上
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开合跳
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俯身登山跑
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熊爬
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悬挂抬膝及胸
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悬挂抬膝及头
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悬挂抬腿及杠
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波比跳
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俯卧撑跳远
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-END-
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