![](http://pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
为何失眠与“心主神”有关?
![](http://pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
在中医看来,思虑过度就是在消耗气血。很多人觉得思虑过多是脑部的消耗,但大脑功能正常发挥的前提是有足够的血液供养,由心提供。
因此当我们过度思考、思虑、思念的时候,都需要消耗大量的心血去维持我们思维的运转,久而久之,必会耗伤心血。心主神明,心血亏了,心藏不住神,就会出现一个大家常见的现象:想多了会睡不着,这就是心藏不住神,神志不能安宁。
在中医五行中,心属火,脾属土,而火生土,即心为脾之母。因此心血亏虚后,脾也会受伤。
也就是说,当人们在过度思考、思念的时候,注意力高度集中,神凝气止太过,会产生气滞,气机运行不畅,久而久之,就会容易导致全身气机出入升降的异常。
而脾胃消化食物,负责将食物营养濡养全身,也就是气机一降一升的运动过程。如果气机升降出现异常,就会影响脾胃功能的正常运行。最终就会导致脾气亏虚,气血生化不足。
![](http://pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
太白穴位于足内侧缘,当足大趾本节(第1跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处。
![](http://pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
健脾养心粥
![](http://pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
功效:补气养血。
材料:小米50克,桂圆10克,红糖适量。
做法:小米、桂圆洗净,一起放入锅中,加适量水大火煮开,转小火煮15分钟,加入适量红糖调味即可。
用法:连续食用一个星期,用此粥代替晚饭主食或者早餐。痰湿者可加陈皮5克。