信号一：口干、口苦、口臭

早起感觉口干、口苦、口臭，而在刷牙漱口后，依然没有改善的话，那么需要注意肝脏健康了！

中医上认为口苦，主要是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！

信号二：体重不明增加

肝脏如不能及时将毒素排出体外，就会储存在脂肪细胞中，易堆积在腹部、各个部位甚至是脏器中堆积，体重就会持续增加。

肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。

另外，肝脏中毒素堆积会造成激素失衡。内分泌的失调，会造成皮肤问题，如痤疮等。

最可怕的是，这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，通过简单的外部清洁是去不掉的！

三大习惯，导致肝脏“藏毒”

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤。

另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。

长期过量饮酒则容易导致肝硬化，每天饮用高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。

熬夜最容易导致肝病，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

中医认为，怒伤肝，因为肝有升发透泄功能，主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。

临床上，头痛、眩晕、耳鸣、烦躁、失眠、精神恍惚等症状屡见。

大怒还会直接损害肝实质，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。

教你三招：给肝脏“洗洗澡”

多喝茶，是排肝毒，保护肝脏，最简单有效的方式之一。

用护肝的草药植物，搭配在一起，泡水代茶饮，是不错的选择。

古古丁刺玫茶

排肝毒，提高肝脏解毒能力。

古古丁，药食两用，并且，随处可见，简单易得，泡水喝十分方便。

用古古丁茶泡水，可很好的排肝毒、提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

此外，古古丁，还可解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，护肝排毒，效果尤佳。

刺玫花，是一种野生的小玫瑰花，其性质温和，药用价值高。

用其泡水喝，可疏肝解郁、促进血液轮回，滋养心肝血脉，促进肝脏排毒的同时，还有一定的“淡斑”之效。

经常泡水喝，是给肝脏排毒“洗澡”不错的选择。

二者搭配在一起，不寒不燥，护肝排毒效果加倍！

中医认为凌晨1点到3点是肝经时间。

如果晚上长期熬夜，就会导致肝脏出现炎症，自我修复的能力也会下降，随之出现病症。

因此，每晚一定要保持7小时以上的睡眠，最好是右侧卧睡姿。

太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，经常按摩，可以起到疏通经络，疏肝理气等保健作用。

按揉时力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。

每次按压的时间持续4～5分钟，按摩结束后，喝适量的水有助于加速体内的代谢。

大敦穴

大敦穴是肝经上的一个重要穴位，位于肝经的起始处，对于调理肝经气血有重要作用。

经常按揉大敦穴，能够缓解紧张焦虑的情绪，达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

按摩时用左手拇指按压右脚的大敦穴，左旋按压1分钟，再右旋按压1分钟，然后用右手拇指按压左脚的大敦穴，手法相同。

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