Eye学习爱眼睛

　　疫情在前，停课不停学。网上课堂已经开始，同学们在长时间利用手机、电视、平板学习网课的同时，千万要保护好眼睛哟!

【学会这几招，有效缓解眼部疲劳】

多眨眼

　　有意识地多眨眼、多闭眼、多休息，是缓解疲劳的首选方法。

热敷

眼睛会分泌少量油脂，帮助保湿，减少泪水蒸发,但有时分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。

望远

　　看手机和电脑时，因为距离较近，睫状肌会一直处于紧张状态。建议每隔一段时间，看看远处（如看看窗外），让眼睛放松一下。

眼保健操

现在是疫情时期，大家都宅在家里，很难进行户外活动。同学们定时做做眼保健操，对放松眼睛也有很大好处。

学习姿势

在家庭的学习环境中，同学们也要保持正确的学习姿势，防止伤害到眼睛的健康。

饮食保健

保护眼睛，也需要多摄取含维生素和胡萝卜素多的食品和水果。牛奶、动物肝、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果都可以使我们的眼睛更加明亮。

　　Eye学习，爱眼睛。待到疫情过后，我们一起重返校园，去看那春暖花开~

稿件来源：集团学生处

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