自己在家就能做出来的小蒸糕，简单一蒸就能出锅，营养丰富，好吃不上火。多种食材，多种搭配，营养更丰富，味道更美味。看看有没有你喜欢的。
第一款：红枣山药蒸糕
山药可以促进食欲，帮助消化。其中的黏液蛋白可以增强人体免疫力，延缓衰老。
食材准备：铁棍山药40克，红枣3个，鸡蛋一个等。
步骤一：铁棍山药洗净后削皮，切小块。红枣洗净后，去掉核，只留下枣肉。一起放进豆浆机中，再加入一个鸡蛋，打成糊。
步骤二：准备一个模具，模具内壁上刷一层油，底部一层油纸，将山药糊倒入模具中，盖一层保鲜膜，再扎几个孔。
步骤三：冷水上锅蒸，二十分钟，放凉后就可以脱模了，切成小块，吃起来很方便。
这款蒸糕用到了山药和红枣，健脾养胃，补气血，面色红润，脾胃好，冬天很适合吃这个。
第二款：奶香南瓜蒸糕
南瓜有丰富的维生素和果胶，可以促进食物消化。其中丰富的维生素E还可以抗衰老，有美容的作用。
食材准备：老南瓜一块，牛奶，鸡蛋等。
步骤一：老南瓜洗净后，削皮，切块，上锅蒸熟，压成泥，加一杯牛奶，两个鸡蛋，搅拌均匀成糊状。
步骤二：准备一个模具，在内壁刷一层油，底部铺一层油纸，将南瓜糊糊倒入模具中，再包一层保鲜膜，上锅蒸三十分钟，即可。
奶香浓郁，软软糯糯的，非常好吃。
第三款：黑米红枣蒸糕
黑米营养丰富，膳食纤维含量高，吃完有很强的饱腹感。黑米中含有多种氨基酸，还有抗氧化的作用，从而抵抗衰老。
食材准备：70克黑米、8颗红枣、120克山药块、鸡蛋一个等。
步骤一：黑米要提前浸泡三个小时以上。山药洗净削皮后切成小块。红枣去核只留下红枣肉。
步骤二：将泡好的70克黑米、8颗红枣、120克山药块、鸡蛋一个一起放进绞肉机中，搅打五分钟，打成糊糊。
步骤三：将黑米糊糊倒入刷油，铺了油纸的模具中，盖上一层保鲜膜，扎几个小孔，上锅蒸三十分钟即可。
出锅就是香味扑鼻，这可是不长肉的优质主食，减肥的闺蜜经常吃了。
第四款：紫薯酸奶蒸糕
紫薯中丰富的膳食纤维，有减肥、美容的效果，其中大量的黏液蛋白可以提高人体的免疫力。
食材准备：紫薯，无糖酸奶，鸡蛋等。
步骤一：紫薯清洗干净，削皮后，切片，上锅蒸熟，再压成泥，加100毫升的无糖酸奶，两个鸡蛋，搅拌均匀后，
步骤二：碗中刷一层油，把紫薯糊糊倒入碗中，包上一层保鲜膜，扎几个小孔。
步骤三：锅中烧水，把紫薯糊糊上锅蒸半个小时，即可出锅。
奶香浓郁，纤维满满，又简单好做，是一款超级好吃还不会长肉的主食。
第五款：低卡小米蒸糕
小米可以补脾胃，可以镇静安神，还可以降低色斑色素的沉着，有美容的效果。
食材准备：100克小米，酵母，零卡糖，全麦粉，坚果碎等。
步骤一：先将准备好的100克小米，提前浸泡一个小时，将小米倒入破壁机中，加一点水，打成米糊。
步骤二：将米浆倒入碗中，加2克的酵母，一点零卡糖，25克全麦粉，搅拌均匀，盖上保鲜膜，醒发两个小时。
步骤三：两个小时以后，再次搅拌均匀，倒入纸杯子里，八分满就可以，再撒上喜欢的坚果碎，上锅蒸三十五分钟，再焖五分钟，即可出锅。
蓬松暄软，香甜可口，低脂低卡，不长肉的主食。
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