人体每天都在不断的进行新陈代谢活动，代谢过程中产生的废物不及时排出，毒素在体内囤积，就会产生各种疾病。毒素不能及时排除，一般会有以下的症状：
1、口苦、口臭
2、便秘
3、长痘痘、黄褐斑
4、痤疮、面色发暗
我们常见的排毒方式：
拔火罐
拔火罐是中国民间流传很久的一种治病方法。
临床观察结果表明，拔罐对神经系统、内分泌系统、消化系统、性腺及生殖系统的功能具有双向良性的调节、调整作用。由于拔罐使各系统得到有效的调节，使之趋于良好的功能状态，从而也促进机体的新陈代谢，加强循环血流量，净化血毒，减少多余热量在体内的转化，防止脂肪、毒素、垃圾的沉积，从而达到减肥、润泽、美颜的效果。
刮痧
刮痧排毒法是由古流传至今的中医疗法，在今天看脸的时代，这一古老的中医美容法仍然受到不少爱美人士的追捧。刮痧疗法在人体上可进行操作的部位很多，对不同的部位进行刮痧可带来不同的功效。
例如对头顶、脑后部进行刮痧，可健脑醒脑、振奋精神、延缓人体功能的衰退；对前颈进行刮摩，可以通利咽喉；对后颈部进行刮摩，可以消除疲劳、去除人体湿气、延缓衰老。刮摩面部，健美皮肤、肌肉，例如，黄褐斑皮肤多见于妊娠妇女及肝病患者，主要分布于额头、两颊、鼻翼等处。刮痧的排毒功效能迅速激活淋巴腺，加速色素分解，排出多余水份和毒素，消除面部浮肿，调理皮肤和肌肉。因而能起到美白淡斑效果。
好睡眠+健康肝脏运作
有关专家表示，对于拔罐或者刮痧，紧限于面部排毒，他们表示“面部排毒”的可信度并不高。因为人体主要的排毒器官是肾脏和肝脏，而不是人的面部。
人体产生的毒素，一部分经由肝脏将毒素代谢，一部分经过肾脏从尿液排出体外，因此人体本身就具有非常完善的排毒功能。“大多数人只要保证充足睡眠、适量运动、均衡营养、保持肝脏功能正常外，就能起到排毒功效。
所以想要更好的排毒，从根本上来说大家只需要保障高质量的睡眠以及健康的肝脏运作即可。
介绍2种提高睡眠质量的方法。
1、【丹参枣仁汤】——名老中医董建华验方
材料：丹参、生龙骨、生牡蛎、夜交藤、合欢皮各15g，炒枣仁、柏子仁各10g。
步骤：将材料分别提前浸泡30分钟，再用火先煎生龙骨、生牡蛎25分钟，加剩余的材料后再煎，取一碗汁，再加一碗水煎，再取大半碗汁，2次煎出药液约两碗（350-400ml），合匀。每日1剂，分2次温服。
2、【桂圆百合枣仁汤（茶）】——最有效的助眠中药方
此方出自《千金要方》，炒酸枣仁15g，捣碎，搭配桂圆10g，百合、茯苓、枸杞、小麦各6g，放入锅中熬煮1个半小时，三天起效，一周便正常入睡。如果觉得做法麻烦，可以取用配料相近的袋泡茶替代，效果一样。
养肝的2个食疗方
1、【枸杞猪肝粥】
原料：准备枸杞子15克，猪肝20克，大米100克。
做法：枸杞是目前临床上比较常见且对身体非常有好处的中药，而猪肝里面含有丰富的微量元素，但是不能多吃，该乙肝养肝偏方具有滋阴养血、滋补肝肾，补肝养血等功效，对乙肝病人有帮助。
2、【黄芪红枣汤】
原料：黄芪12克，红枣10枚。
做法：黄芪红枣共煮汤。适合大众乙肝病人，并且做法简单，具有补气养血、益肝的功效，可提高免疫功能。特别是对于免疫力低下的乙肝病人效果佳。
经过上文的介绍，我们知道影响排毒的主要因素是好的睡眠跟健康的肝脏运作，所以排毒要从根本入手，这样才会事半功倍。
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