人鱼线，马甲线，永远都是身上最性感的部位，也是所有女性都想拥有的，但是到底该如何训练？你需要增加有氧锻炼，让你的形体瘦下来。
下面分享的局部无氧力量锻炼，可以有效的针对你的局部赘肉进行蹂躏，燃烧，构筑你性感的人鱼线线条！
动作1、卷腹击掌
动作2、仰卧抬腿卷腹
动作3仰卧顶髋
动作4、踩球顶髋（高难度）
动作5、仰卧蹬车
动作6、左右交叉起
动作7、卷腹提膝
动作8、单腿卷腹
动作9、剪刀交叉
每个动作做够20次，组间不休息，一组循环后，休息45秒，补充点水分，继续重复一遍刚才的动作循环。
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