马甲线才是王道！9个GIF动态图教你轻松练出来！ 1/10

马甲线是平坦腹部的最高境界，没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲的那条线。现在不再是以瘦为没的年代了，关键还要线条美，“马甲线”才是美和性感的标志。下面分享一套“马甲线”训练动作，坚持一个月，你也能拥有，男女通用哦~~

动作一、每个动作45~50秒，休息15~20秒。

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动作二、每个动作45~50秒，休息15~20秒。

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动作三、每个动作45~50秒，休息15~20秒。

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动作四、每个动作45~50秒，休息15~20秒。

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动作五、每个动作45~50秒，休息15~20秒。

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动作六、每个动作45~50秒，休息15~20秒。

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动作七、每个动作45~50秒，休息15~20秒。

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动作八、每个动作45~50秒，休息15~20秒。

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动作九、每个动作45~50秒，休息15~20秒。

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