我们都知道，随着年龄的增长，人们的健康状况也会逐渐变差，其中口腔牙齿健康是老年人关注的一个重要问题。不仅仅是因为口腔问题会影响到饮食和生活品质，更是因为有一些医学研究发现，掉牙和寿命还有一定的关系。
那么，这个关系到底是怎样的呢？我们该如何保护自己的口腔牙齿呢？下面就让我们来一块看一看。
正常情况下，六十岁的人应该还剩多少颗牙齿。根据医学研究，成人的恒牙共有32颗，分别是8颗切牙、4颗犬牙、8颗前臼齿和12颗后臼齿。而对于60岁左右的老年人来说，剩下20-22颗牙齿是比较正常的范围。
一项研究表明，缺牙可能与寿命之间存在着一定的联系。这项研究对7.5万名40-79岁的人进行了追踪调查，结果发现，缺牙的人死亡率比正常人高出27%。
而这个结果并不是偶然的，因为其他一些研究也得出了类似的结论。例如，2010年日本一项研究发现，缺牙的老年人死亡率比正常人高出2倍以上。
然而，仅从统计数据上来看，并不能够得出掉牙和寿命有直接关系的结论。当然，这并不代表口腔健康不重要，毕竟缺失的牙齿会导致身体营养无法正常吸收，影响食物的咀嚼和消化，同时也会造成心理压力和社交障碍。
1、牙周病
牙周病是指由于牙菌斑沉积在牙齿表面和牙龈缘处，引起牙周组织的炎症和损害，影响牙齿与骨质的支撑结构，进而导致牙齿松动、脱落的一种常见口腔疾病。老年人口腔卫生意识不强，口腔清洁不彻底，加上年龄增长，牙周组织变薄、微循环不良，就更容易出现牙周病。
2、牙齿磨损
长时间的咀嚼和饮食习惯，加上不正确的牙齿刷洗方式，都会导致牙齿表层磨损或破坏，使得牙齿失去原有形态、大小和位置，影响到咀嚼能力，严重时导致牙齿松动、脱落。
3、龈下牙结石
老年人口腔的生内细菌数量增多，牙结石成也更加容易。龈下牙结石不仅会刺激龈沟炎症反应，还可能引发龈下感染，进而破坏牙周组织，导致牙齿脱落。
4、牙齿根部吸收
在牙齿长出来之后，如果它的牙齿根周围的组织受到了损伤，就会导致牙齿根部吸收。这种情况在老年人中较为普遍，尤其是那些曾经接受过根管治疗的人。一旦牙齿根部吸收，就会导致牙齿松动甚至脱落。
5、全口义齿不当使用
老年人中，全口义齿的使用率较高。但如果全口义齿不合适或者没有得到及时维护，就会使得牙齿间隙过大、咬合力分布不均，从而导致原有健康的牙齿承受不了巨大的压力，产生松动、脱落的情况。
1、正确刷牙
正确的刷牙方法是保护口腔健康的基础。对于大多数人来说，每天刷两次牙，每次两分钟是必须的。在刷牙时，要使用柔软的牙刷和牙膏，把牙刷放在牙齿和牙龈之间的角度为45度，轻轻地刷牙齿和牙龈。不要用太大力气刷牙，否则会损伤牙龈和牙齿。
此外，不要忘记清洁舌头，因为舌头上的细菌也会引起口臭。您可以使用专门的舌头刷或刮舌板进行清洁。当然，定期更换牙刷也很重要。推荐每三个月更换一次牙刷，以保证它的清洁度和效果。
2、使用牙线
刷牙虽然很重要，但是有时候刷不到的地方，如牙齿之间或牙龈线下的区域，需要使用牙线进行清洁。使用牙线可以剔除牙齿上的食物残渣和牙菌斑，并防止过多的细菌在口腔内繁殖。使用牙线时，要注意使用正确的技巧和力度，以免损伤牙肉。
3、饮食习惯
我们的饮食习惯也会对口腔健康产生影响。尽可能减少吃含糖的食物和饮料，因为它们容易引起龋齿。此外，喝牛奶、吃坚果和水果等富含钙质和维生素的食物可以帮助保持口腔健康。
4、定期检查
即使您每天都认真护理自己的口腔，也不能替代定期的口腔检查。每半年到一年，建议到口腔医生那里进行一次常规检查，了解自己的口腔健康状况，并及时发现和治疗问题。
总之，保护自己的口腔牙齿需要我们每天都坚持做好口腔卫生，控制饮食，定期进行检查等方面的工作。只有这样，我们才能拥有一个健康的口腔，并享受到与众不同的美丽和自信。，让我们笑容更加灿烂！
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