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师兄们好！健康对于每个人来说都是非常重要的，有了健康才有资本去做更多自己想要做的事，然而匆忙的生活导致许多人没有太多的时间锻炼，但对于一些简单的健身小动作，相信还是有很多人可以做的。

今天要做的就是手指运动，动一动小手指，可以帮助你明目安神、降压养心及排毒养肝补肾，一起来做一做吧。

1、高血压、心脏病手印（强心手印）

练习方法：

把食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直竖立，和无名指、中指，3个指头尖捏在一起，小拇指向上垂直翘起，左右手一起做。

功效：

做这个手势有助于强化心脏、维护正常的血压、净化全身、调节月经、缓解各种心脏病急症造成的不适等。

这个手印法流传最广，普及率最高。在严重情况下，这个动作可以延迟心脏病发作，在太晚前让人得到恰当治疗。

不论您是否患高血压、心脏病，都可以随时随地做此练习。乘车时、散步时、看电视时、开会时、排队购物时……任何空余时间均可做，只要您每天练习时间累积达半小时以上，就可以达到有病治病，无病防病，调养心脏的效果。

2、明目安神手印（生命手印）

练习方法：

把小指、无名指、拇指指尖捏在一起，其他手指伸直。依据需要，做5~30分钟。或1天3次，1次15分钟，作为一个疗程。做的时候也可以把拇指放在其余2个手指的指甲中，代替放在指尖。

佛医堂义工示范（仅供参考）

功效：

这个手指姿势刺激骨盆壁营养能量。可增强人的活力，减少疲劳和紧张，改善视力，能用来抵抗眼疾。可增强人的定力和忍耐力、健康的自信心，能够让左右半脑功能活跃、互相补充及平等，非常有利于整体健康。适宜眼疾及呼吸困难、哮喘等呼吸疾病。

3、排毒养肝补肾（能量手印）

练习方法：

把无名指、中指、拇指捏在一起，伸展其余手指。根据需要，做5~45分钟，或1天3次，1次15分钟，作为1个疗程。

佛医堂义工示范（仅供参考）

功效：

这个动作最强功效是排毒，可移除体内废物及毒素，排除泌尿问题，能健脾胃、补肾、养肝，对于患有泌尿系统疾病、肠胃疾病及肝胆肾疾病的人很适宜做一做。

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实修音频

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