养肝的冠军，不是枸杞，也不是胡萝卜，若你爱吃，肝硬化不来扰

喝酒伤肝，这是众所周知的事情，如果长期大量饮酒的话，确实会诱发各种肝部疾病，从而导致肝硬化，但是很多人其实并不是很了解，真正诱发肝硬化的祸首并不是酒精。

肝硬化的“祸首”，原来是一种水果

在日常生活中多吃一些新鲜的水果，对身体的健康确实有很大的帮助，它能够为我们的身体补充各种所需的微量元素，同时热量比较低，能够帮助预防脂肪堆积，呵护肝脏的健康。

但是有些人在平时喜欢一次性购买很多的水果，存放在家里，但是水果的保质期相对来说是比较短的，不容易储存时间过长，在储存的过程中很可能就会出现发霉的情况。

很多人会存在勤俭节约的行为，如果发现水果发霉，感觉扔掉太可惜了，可能就会将发霉的地方削掉，剩下的继续吃，但是这种做法对身体的伤害是非常大的。

发霉的水果会产生大量的黄曲霉毒素，即使将发霉的部位去掉，黄曲霉毒素已经污染了整个果肉，如果经常吃的话，就会给肝脏造成很大的伤害，导致肝组织纤维化，肝硬化也会随之而来。

所以发霉的水果才是诱发肝硬化的“祸首”，希望你在日常生活中一定要趁早把它拉入黑名单。

身体若有2红1黄，请及时检查

红色蜘蛛痣

俗话说肝是哑巴，如果肝脏出现了异常，它也并不会向身体出现疼痛，但是在平时如果你发现自己的皮肤上长出了很多红色蜘蛛痣，这很可能是肝脏受损了，导致身体中的雌激素迅速增多，导致毛细血管异常扩张充血，从而诱发蜘蛛痣。

异常出血

很多肝硬化患者早期都会出现异常出血的情况，比如牙龈出血、流鼻血，这是因为肝脏出现了异常，就会导致身体中的凝血因子能力下降，机体内的凝血因子过少，就会产生异常出血，所以如果你有这种异常情况的话，还请你及时检查。

尿液发黄

如果肝功能受到了损伤，就会影响到胆红素的分解和代谢，胆红素迅速升高，随着尿液排出体外，所以就会导致尿液异常发黄，有这种异常情况的话，也请你趁早去检查一下肝功能。

对于那些肝不好的人来说，希望你在日常生活中一定要好好的呵护肝脏的健康，抓紧时间戒酒，同时要保持乐观开朗的心态，坚持每天适当的运动，不要熬夜，这样肝脏会变得更加的健康，除此之外，在平时饮食上也要做出适当的调理。

我们都知道枸杞具有养肝明目的效果，多吃点胡萝卜也能够帮助呵护肝脏的健康，但是真正的养肝冠军不是枸杞，也不是胡萝卜。

养肝的冠军，不是枸杞，也不是胡萝卜，若你爱吃，肝硬化不来扰

绿叶食物

真正的养肝冠军就在我们身边，就是我们经常端上饭桌的绿叶食物。绿叶植食物对于养肝护肝具有非常好的功效。

因为它含有丰富的矿物质以及各种营养成分，进入到身体中之后，能够更好的滋养肝脏，提高肝脏的排毒和代谢功能，所以希望你在平时要多吃一些绿叶蔬菜，比如我们常见的菠菜，芹菜，空心菜等等。如果你爱吃的话，肝硬化不来扰。

鱼肉

肝脏想要正常的工作，离不开蛋白质的支持，蛋白质就相当于肝脏里面的维修工，具有很好的修复功效。

而鱼肉属于一种高蛋白、低脂肪的食物，它不会给肝脏造成很大的负担，而且还能够帮助为身体提供足够的营养成分，提高肝脏的排毒和代谢功能，快速修复受损的肝细胞，肝脏会更加的健康，肝硬化也会不来扰。

饮食主要不要吃太刺激性的食物，忌烟酒。饮食结构不合理,生活无规律,让体内寒气逐渐累积,外邪入侵,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,不能完全消化吸收,刺激胃酸分泌量多,产生胀气,气往上行,出现打嗝嗳气等,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

亡羊补牢，尤未晚也，知道了自己的不足，就应该补起来，而不是听之任之，随它去了，要知道身体是自己的，当健康失去时候，你才会知道健康的可贵之处。方法会比困难多的，只有想不到，没有做不到，有空余的时间，回到苏北那个曾经战斗过的地方采点灌南苦菜，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，一种无人问津的野菜，回来烧汤，搁些红糖，晚上尽量不要再熬夜了。

每个人都应该好好地呵护自己肝脏的健康，这样才能够维持内环境的正常运转，有利于健康和长寿。