现代城市里，四通八达遍及各个角落的道路是整个城市赖以正常运作的基础。身体也是如此。血管就像人体内阡陌交通的“道路”，一旦一处出现了问题，所波及影响的，就是整个人体。随着年龄的增长，血管也随之老化，人与动脉同寿；血管年轻人也就年轻，人老血管先老，如果血管老化，人也会跟着变老，血管跟寿命、健康密切相关。
血管的的老化速度，虽然和年龄有一定的关系，但是有三种人的血管要比常人老化的更快：
1、如果有高血压的人，没有控制好的高血压或者是不知道自己患有高血压，是可以引发急性心肌梗死和脑血管病的导火索。以脑血管为例，高血压患者发生脑梗死或脑出血就是中风的概率是正常人的4～7倍。
2、有糖尿病的人也是会出现提前血管老化的现象，高血糖不仅累及微血管，也能导致大血管病变，其危害不在高血压之下，出现脑出血的发生率要比正常人高2～3倍。所以糖尿病人一定要控制好自己的血糖。
3、吸烟的危害就不用讲了，长期吸氧的人对血管的危害是可以刺激身体自主神经，使血管收缩、痉挛，小动脉变细，血液中含氧量减少，损害血管壁，导致血压升高，脑血管舒缩功能障碍及加速动脉硬化等。
年轻人不要觉得自己很年轻，而对自己血管不重视，预防要从生活点滴做起，生活要有规律纠正不良的生活习惯如长期大量吸烟、酗酒；高脂肪、高盐、低钙的饮食习惯都可以加重脑动脉硬化的发生、发展。注意劳逸结合，保持乐观、豁达的心态。经常进行适量的室外锻炼。注意保持正常的血压。饮食要平衡、多样化，除米面杂粮均衡食用外，还要常食用对血管有益的食物，下面小编就介绍几种，希望能对大家有帮助。
【洋葱】
洋葱中含有多种有益健康的复合物，对神经系统和心血管系统具有重要保护作用，有助于提高免疫力，专家建议每天吃一个洋葱。生洋葱含有大量的保护性复合物，对血管有很好的软化作用。
【茶叶】
饮茶不但是传统饮食文化，同时茶含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
【黑木耳】
黑木耳营养价值较高，味道鲜美，蛋白质含量甚高，被称之'素中之荤'，是一种营养颇丰的食品。既可作菜肴甜食，又可治疗多种疾病，可谓药食兼优。研究发现黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇的含量，对冠心病、动脉血管硬化、脑心血管病颇为有益。
【蜂蜜】
蜂蜜是被广泛认知的天然营养食品，它所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，并且含有丰富的维生素Ｃ、维生素Ｂ2，能改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化。
【大枣】
大枣又名红枣，大家对它可能非常的熟悉了，女性朋友会用它来泡水喝，可以起到美容养颜的作用，还含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病的发生有很好的作用。
【核桃】
众所周知，核桃是营养价值很高的食物，孕妇经常食用对婴儿的大脑发育有很好的促进作用，核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。还含有特殊的维生素成分，对血管的硬化有一定的作用。
【白薯】
过去有人认为地瓜吃了很甜，会容易发胖而不敢吃。恰恰相反，现代营养研究表明，白薯具有减肥功效，是健美轻身的良好食品。并且白薯中多种维生素和不饱和脂肪酸结合，有助于防止血液中胆固醇的形成，预防心脑血管疾病的发生。
【玉米】
玉米含有亚油酸、维生素Ｅ等，这些物质可防止血管硬化，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
最后小编提醒你，血管健康与人体寿命有千丝万缕的关系。关爱自己的生命，先从关爱血管做起。
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