容颜易老，谁都不能阻挡衰老的进程，但是如果女人25岁还没有抗衰老的意识，迟早你会比同龄人看起来会老上几岁。
抗衰老意识不仅能够帮助女人爱护和保养自己的身体，更是让女人更加学会珍惜。那么女人怎样才能50岁的身体，30岁的脸？
女性衰老主要有三个方面的原因
一、血虚造成衰老
血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。因此，女人想要抗衰老，先要补血养血。
二、肾亏或太过疲劳
中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。
三、不能让自己受寒
俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。
8妙招让你逆龄生长！
1、多喝水，保证每天八杯水
喝水可以说百利无一害，平时多补些水分，皮肤吸收水分保湿才不会干燥，毛孔才不会粗大，喝水还可以防老化，还能解决便秘的问题。
2、经常锻炼，将运动融入生活
体育锻炼能改善血液循环，减轻眼袋，让皮肤的状态看起来最好。此外，加拿大麦克马斯特大学的研究显示：锻炼能逆转皮肤的衰老进程。
3、表情不要太夸张，保持优雅
保持一个愉快的心情是很好的事情，但是平时也要注意笑的时候不要太夸张，或者做鬼脸，这样对女人来说是很容易留有皱纹在脸上的。
4、保证充足的睡眠，不熬夜
在深度睡眠过程中，人体会生成大量的雌激素和黄体酮。这些激素能增强皮肤的天然修复功能，防止痤疮，醒来后让人容光焕发。
经常熬夜除了精神颓废，脸色不好，还会使身体免疫力下降，新陈代谢失调，皮肤就会越来越糟，导致衰老。
5、保持好心情，人生不过一轮回
不管发生什么事，开心是一天，不开心也是一天，为什么不天天开心呢。在日常中，保持一颗积极向上的乐观心情是女人最好的抗衰老心态。
6、不喝酒不抽烟
虽说喝酒有利于美容，但是需要适度。频繁喝酒会刺激皮肤导致粗糙，抽烟也不是什么好习惯，抽烟会使皮肤暗黄产生皱纹，加快衰老哦。
7、食用绿叶菜，健康“享瘦”
富含膳食纤维的绿叶蔬菜(如菠菜、莴苣和花椰菜)有助于清洁口腔，防止牙釉质上形成斑块，还能改善肤色。
8、注意保养，容颜不老
尽管是自认为皮肤很好的女人也要注意保养哦，到一定的年龄，皮肤状态也会慢慢衰退，所以平时要注意保养皮肤。那些皮肤状态比较差的呢，更要注重保养啦，护肤品的选择上也要选对各个年龄层相对应得产品，不要一味贪价格昂贵，但是并不适合自己的保养品。
上面为大家介绍了8种养生秘诀，想要抗衰老，一定要注意日常生活习惯，细节也不要放过，日常要经常锻炼身体，少熬夜，规律饮食。
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