北京中医药大学王西岭教授
中国的中医文化可谓是世界医学库中的一个宝藏，近些年来传统中医文化越来越受推崇，人们也越来越注重养生。通过中医养生的方法，可以缓解很多现在困扰着人们的疾病。比如发病率越来越高，人群越来越年轻化的腰椎颈椎疾病，通过养生的方法就可以得到缓解，今天就跟着文章中介绍的方法，一起来养生治病吧！
腰椎、颈椎病的中医辩证分析
根据中医基本理论，造成颈椎病有如下几个原因：吹了冷风，受了寒；自身比较虚弱，气血不足，颈部的肌肉、筋脉得到的营养不够；经络不通，不通则痛，就像水管里被脏东西堵住了，水流不畅，影响了正常使用。
颈部连接头部和躯干部，有重要的经络通过，比如督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经（说得有点玄乎，传统中医确实如是理解），因此这几条经络对颈部的影响最大，如果这几条经络堵塞了，那么颈部的疼痛、僵硬等问题就出现了。气、血等养分不能正常运输的大脑，头晕、记忆力减退、乏力等症状也就相应产生了。
中医经络调理颈椎病
中医讲究“辨证施治”，不同原因引起的颈椎病要采用不同的调理办法，就像灭火一样，不能一味的都用水来灭，油锅着火了，泼盆水上去，不就惹祸了嘛。
比如说吹了冷风，感受了风寒引起的颈椎病，得祛风散寒，把致病因素赶走，病自然就好了。可以用“透背熏蒸法”，热热的药汤熏蒸着后背，对症的药力透过毛孔进入体内，热力、药力双重作用，风寒就自然去除了。
像那种自身身体情况较弱的人，可以补一补，用“培元艾灸法”调理比较好。用陈年的艾绒加上对应体质特征的药物制成的艾条，灸一灸具有补益作用的穴位，补气血，促进气血运行，激活人体内的“药库”，形成自我康复机制。
对于经络堵塞造成的颈椎病，可以用“导引推拿法”和“点穴顺气法”，用中医特殊的手法作用于堵塞的经络，可以将堵在经络里的脏东西导引出体外，经络畅通了，水管工作正常了，相关的其他零件也就正常运作了。
中医养生操，缓解腰椎颈椎病
1.腋窝保健区
腋窝人们平时很少触及,但它不该被忽视。
中医认为,腋窝是心经所过之处,其顶点是极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调气和血。
从现代医学角度讲,腋窝处淋巴组织丰富,经常按摩可以促进血液循环,提高免疫力。
常“敲五窝”,即敲打腘窝(腿后窝)、肘窝、腋窝、肚脐窝、腰骶窝(我们俗称“腰眼儿”),能通调气血、促进循环、疏松筋肉。
拍打要有节奏,力量由轻到重,循序渐进。
腋窝按摩方法:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,适度拿捏。然后左手上举,右手拍打左侧腋窝,右手上举,左手拍打右侧腋窝。每次拍打30~50次,重复5遍。
2.脊柱保健区
久坐影响脊椎健康,因此,久坐族应格外重视脊柱保健。
脊柱是两条经脉和督脉行经之地,和五脏六腑关系密切,是养生家极为关注的区域。
经常按摩脊柱,可疏通经络、刺激气血运行,滋养全身器官。
脊柱保健方法很多,对于大多数白领,伸懒腰是最方便实用的保健方式。
如果有条件,可以做一做八段锦中的摇头摆尾动作。通过脊柱大幅度侧曲、回旋,使头颈、腰腹、股部、腿部收缩,增大颈部、腰部、髋关节及下肢灵活性。
中医膏贴疗法，轻松根治腰椎、颈椎病
上面为大家介绍了颈椎病的中医保健治疗，这些方法能够有效的疏通颈部经络，起到缓解颈椎疼痛的作用，但是并不能根治。要想彻底治好可以选择中医膏贴疗法。
患者在使用膏贴疗法时，要选择受政府认可的正宗膏药，很多人觉得膏药嘛，去药店买个十几块钱，就有很多贴，也有发热的感觉，好像对病痛也有缓解的作用，但其实并不是这样的。首先那种根本不是经过熬制产生出来的膏药，而仅仅一个贴，没有大量的药效在内，仅仅对患处可能有点止痛的效果，治标不治本，而中医最讲究的就是治本这一条。一块膏药需要大量的香油、药材、火候、时间，缺一不可，对于药方更是非常严谨。
很多医生在推荐临床中常用的膏贴——明时通筋骨膏，这个膏药起源于明代正德年间，历经了16代的传统，是2009年受河南省审批的非物质文化遗产项目，受政府的保护和提倡，在网上可以查询到任何相关信息。
因为本着对患者负责的态度，它只能一锅一锅的熬制，出料少，但效果却出奇的好。患者选择使用此膏药，效果和质量都会得到很好的保证。已被千万人验证过，治愈比例在95%以上。
身体其他保健区
1.前胸保健区
中医认为,肺位于胸中,主气,司呼吸。宗气在肺中生成,积存于胸中“气海”,从气道出喉咙,以促进肺的呼吸。
宗气不固、各脏腑经络之气升降、出入、运动失调,就会导致“气虚”,如声低气怯、肢倦乏力、气短等症状。
按摩前胸、扩胸运动、呼吸调摄等能提高心肺能力,有效预防呼吸系统疾病。
扩胸运动可尝试八段锦里的“左右开弓似射雕”式。
具体方法是:
两脚打开稍大于肩宽,两手轻握拳,抬至前胸,右手保持,左手向左推出伸直,眼看左手指尖,同时蹲马步。
然后收回两手,恢复直立姿势。换另一侧。
左右开弓的同时配合呼吸运动,拉弓时深吸气,回正时慢呼气,通过扩胸、伸臂增加肺活量,加强血液循环。
2.肚脐保健区
中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。
其中,脾胃是人体气机升降的枢纽；肚脐是精气聚集所在,也是一个重要穴位“神阙穴”,内连12经脉；周围还有气海、关元、中脘等穴位。
轻轻揉按,对改善气血,调整人体脏腑功能都有好处。
中医提倡“腹宜常揉”。建议在睡前、醒后揉按小腹周围,增加胃肠蠕动,增强脾胃功能。
适当热敷小腹也能达到保健的效果,可用略高于体温的热水袋、热毛巾等轻轻敷在肚脐上,数分钟后取下,每天坚持1~2次。
另外,“敲五窝”中包括肚脐窝,经常拍打肚脐窝可安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络。
3.脚底保健区
脚底有丰富的末梢神经网及毛细血管、淋巴细胞,有全身的反射区,被称为“第二心脏”。
经常按摩足底,每天热水泡脚半小时等有助于温经通络,促进血液循环。
泡脚时加入促进气血运行的中草药,如红花、当归、三七、川芎、丹参等,效果更好。
可将药材包进纱布,做成中药包,提前放入热水浸泡,半小时后再滴几滴白酒或醋,不仅活血通络,还能改善失眠症状。
足前部凹陷处的涌泉穴,长期揉搓、艾灸、膏药贴穴、手法推搓拍打等可治疗各种疾病,尤其是老年性哮喘、便秘和腰酸腿软。
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