女性手脚冰凉的原因及调理方法

手脚冰凉是很多女性的痛楚，尤其是冬季手脚冰凉的情况更是常见，有的人甚至睡整个晚上脚都是冰的。

说起手脚冰凉很多人会想到阳虚，其实单纯的阳虚在年轻人中是比较少见的，中老年阳虚的则比较多。

阳虚会引起手脚冰凉，那是不是手脚冰凉都是阳虚呢？显然不是的。手脚冰凉都有哪些原因，该怎么办？

首先是血虚引起的手脚冰凉。

血虚就是身体的血不足，血虚温养的能力就会下降，人就会觉得怕冷。

血虚有什么症状？比如面色苍白或萎黄，眼结膜、牙龈、嘴唇等黏膜颜色淡白，月经量少色淡，头晕目眩，失眠健忘，容易疲劳，蹲着站起来时会眼前发黑，舌质淡白等。

引起血虚的原因很多，比如饮食失调伤了脾胃造成生血不足；思虑过度伤了脾血；月经过多损耗阴血；肝气不舒克制脾土导致生血不足；气虚导致生血不足等。

血虚的手脚冰凉有什么特征呢？这种手脚冰凉随外界温度变化，天暖时手脚就暖和，天冷就开始发冷，或者说夏天都不冷，到冬天就开始冷，而且是裸露的地方比较冷。

有的人遇到手脚冰凉就想到阳虚，阳虚就用回阳救逆的四逆汤，附子干姜等都是热药，但血虚引起的怕冷用温阳的办法是没用的，血虚的女性更需要补血养血。

血虚怕冷的女性可以多吃补血的食物，比如龙眼，红枣，阿胶，当归等，也可以参考四物颗粒，玉灵膏。

方剂参考胶艾汤，当归四逆汤，阿胶山楂汁（阿胶9克，黄芪3克，当归3克，山楂6克）等。

其次是肝气不舒导致的手脚冰凉。

这种情况是阳气郁结在体内，中医的叫法是四逆，阳气郁结导致气机不通就会出现手脚冰凉，这种情况一温阳就容易上火。

肝气不舒有哪些表现呢？比如爱生闷气，长吁短叹，嘴里发苦，打嗝嗳气，胸胁胀闷，乳房胀痛，失眠多梦，舌两边往往有点胖大，看起来舌形是尖的，舌边唾液比较多。

现在一些人有甲状腺结节，乳腺结节等，这些都是肝经循行的地方，多跟肝气不舒有重大关系。

这种手脚冰凉有什么特征呢？多是手脚怕冷，稍微活动后就会暖和，甚至受情绪的影响，有时候很怕冷，有时候又不明显。

肝气不舒就要调畅气机，平常可以用玫瑰花，月季花，陈皮等泡水喝，也可以用柴胡熬汤煮粥喝，对梳理肝气很好。

方剂可以参考逍遥丸或四逆散，四逆散是和解剂，组成是甘草，枳实，柴胡，白芍，专门用来疏肝理气。

第三是瘀血导致的手脚冰凉。

这种和血虚有点像，但又不一样，气血运行不畅导致血液不能供应身体的四肢，就会出现手脚冰凉。

有瘀血的人有哪些表现呢？喉咙干想喝水，但又不是真的口渴，而是想润润口；皮肤比较干燥，容易出现青紫瘀斑，身体有固定不移的疼痛，舌质色暗或有瘀点。

导致瘀血的原因很多，比如气滞血瘀，肝气郁结会导致瘀血；寒凝血瘀，受寒也会导致瘀血；气为血之帅，气虚会导致瘀血；还有血虚也会导致瘀血。

这种手脚冰凉有什么特征呢？不仅手脚凉，甚至胳膊都感觉凉，天气转冷时就加重，伴有皮肤颜色发青，甚至肢体麻木疼痛等。

瘀血导致的手脚冰凉要温经通脉，活血化瘀，可以选用艾叶，红花，当归，川椒等煮水泡脚。

方剂可以参考温经汤和桃红四物汤等，温经汤可以养血散寒祛瘀，对寒凝血瘀导致的月经不调，月经有血块，推迟或延后等都有用。

最后是阳虚导致的手脚冰凉。

这是最容易想到的一种怕冷，阳虚则寒，阳虚就好比身体的火力不足，火力不足自然就会怕冷。

阳虚的人有哪些表现？肢体怕冷，面色苍白，小便清长，带下量多，排尿量多次数多，精神不振，饮食寒凉易腹泻等。

引起阳虚的原因很多，主要是吃出来的和冻出来的。吃出来的包括饮食生冷或偏好寒性食物，冻出来的包括吹空调和穿衣不当等。

阳虚导致的冷不单单是手脚冰凉，而是全身都比较怕冷，甚至是骨子里怕冷，穿衣或靠近热原也很难缓解。

这种手脚冰凉可以经常服用生姜，牛肉，羊肉，鸡肉等，当归羊肉汤也是不错的选择，方剂可以参考四逆汤。

理论上手脚冰凉的原因可以大致分类，但事实是很多人是不同的原因夹杂，或者说不同的因素互为因果，比如血虚可以导致血瘀，肝气不舒也可以导致血瘀。

手脚冰凉主要还是内因为主，正是因为身体有虚损，才更容易受外邪的侵袭。

但也有其他外因，比如饮食偏好，有的人喜欢吃寒凉食物，比如吃海鲜喝牛奶，这些是食物本身性质寒凉；还有人喜欢吃生冷食物，比如生菜冰啤冰饮等。

女性怕冷的原因多种多样或者互为因果，在调理时要看是哪种为主，仔细观察症状体征找出最根本的原因，调理不在快慢，而在于方向是否正确。

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左左，执业药师，中医爱好者，从事医药行业N年

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