各位啡友们,你们都喜欢什么时候喝咖啡呢?
⏰喝咖啡最佳时间✅
【7:00-9:00皮质醇时间】
早晨起床之后人体的皮质醇开始升高
使人的大脑清醒
此时喝咖啡反而会增加额外压力
【9:30-11:30咖啡时间】✅
此时的身体欢迎咖啡因的到来
一杯咖啡让我们活力满满
消除水肿,燃烧脂肪,帮助排便
【12:00-13:30皮质醇时间】
这个时段也是皮质醇的上升期
建议吃点东西放松一下
给自己一些休息时间
可以安排一段午睡
【13:30-17:00咖啡时间】✅
昏昏欲睡的午后
非常适合喝咖啡唤醒困倦的大脑
【17:00-21:30皮质醇时间】
傍晚就不建议喝咖啡了,不然会影响睡眠哦💤
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