“护脊”书包，真的能护脊吗？
毛豆今年9月要上小学了（顺便回复下，没买学区房，没选国际学校，只是很佛系地就近入了北京朝阳区某所小学），选书包这件事儿提上了日程。
但是选书包这事儿弄的我一脸懵逼，我把市场上卖的最火的书包全都看了个遍，每一个都信誓坦坦说自己能全方位360度无死角的保护孩子的脊柱。
我趴在电脑前睁大我的钛合金狗眼，一点点分辨各种书包的构造、概念、设计，但是依然弄不清，那些号称“能保护孩子脊柱”的书包，真的护脊吗？
老婆饼里面没有老婆，名字里有“护脊”二字也不见得护脊啊！
选到最后，我一个都没买，我疲惫的闭上了眼睛，想：“为什么选个书包这么难？”
后来我终于明白了为什么——书包的测评，其实是非常有技术含量的一件事儿，它需要有强大的医学知识加持。
首先你得知道，孩子的脊柱需要什么保护吧？
其次你得知道，孩子的脊柱发展特点是什么吧？
于是你才能说，根据孩子的脊柱特点，书包得设计成什么样吧？
没有相关医学、骨科、幼儿发育知识，你只会迷失在书包厂商不着边际的宣（hu）传（you）中，被网上的介绍带了节奏。
只有明白孩子的脊柱特点，才能选到真正适合孩子骨骼发育的好书包。
好吧，为了我的娃，我愿意啃下这块硬骨头，把这件事儿弄的明明白白。但我没有预料到，光这件事就花去了三个星期。
首先我先搜索了中文世界的一切关于孩子脊柱发展的资料，但是中文网络资料的质量大家懂得的，我搜索到的一切脊柱发育的知识，都和广告相联系。
无奈之下我放弃了中文的搜索，转而去英语世界搜。功夫不负有心人，最终我找到了北美脊柱学会官方期刊Journal of Spine 的文章《小儿脊柱创伤》（Pediatric Spine Trauma），里面非常详尽的介绍了儿童脊柱的发育知识。
也许有的妈妈看到这里已经想往下拉，拉倒最后了。原理知识也不想看、测评过程也不想看，就想直接看结论的。不要嘛！人家辛辛苦苦写了这么多字，为了娃你也得弄的明明白白啊。（不能光我看瞎了三个礼拜啊，你们也得捧捧场啊！）
好，下面就请欣赏本文最枯燥也是最基础、核心、重要的部分——儿童脊柱特点，此部分共一千七百字。
严重推荐大家看看，因为有最权威的护脊常识。不了解这些，孩子补钙再长个也没用。
关于孩子的脊柱，妈妈必须知道这些知识
北美脊柱学会官方期刊Journal of Spine曾经发表过一篇名叫《小儿脊柱创伤》（Pediatric Spine Trauma）的文章，里面详细介绍了2-10岁阶段儿童的脊柱特点。
1. 这个年龄段的儿童韧带弹性比较大。
大到哪种地步呢？如果两个人，一个拽住孩子的头，一个拉着孩子的腿，往两个不同的方向拉，他们的脊柱最多可以拉长2厘米。
听起来似乎挺棒——孩子“长高”了2厘米——不过，别高兴得太早。脊柱可以拉长2厘米，但里面的脊髓最多只能容忍3-5毫米的拉伸。
也就是说，如果拉伸力过大，孩子的脊椎或许没啥损伤，可脊髓却在不知不觉中受到了伤害。
2. 2-10岁儿童的头身比比较大。成年人的头身比可以达到1/8，也就是我们通常所说的完美八头身。当然，这种黄金比例的身材比较少见，现实生活中最常见的就是六头身。
婴儿的头身比一般都是1/4，特别小的小婴儿甚至可以达到1/3，也就是说，他们的脑袋占了身高的1/4甚至是1/3. 年龄越小的孩子，头部占身体的比例越大，这也带来一个问题——头大身子小，他们的颈椎承受了很大的压力，因此非常容易受伤。这也是为什么抱小婴儿的时候，要托着他们的头。
∆ 头身比示意图
随着年龄慢慢长大，儿童的头身比会逐渐向成年人靠拢。通常而言，过了10岁，头身比就和成年人差不多了。但在此之前，各位家长还是得注意保护孩子的颈椎。
3. 2-10岁儿童脊柱的第三个特点是，他们的骨骼还不够成熟。和成年人相比，儿童脊柱的关节面更加水平化。通俗点说，他们的关节面更加平整。
成年人的关节面有突起有凹陷，没那么平整，因此摩擦力较大，不容易做出前后方向的运动。可小孩子的关节面没发育好，还比较平整，所以在体态不佳或者有外力推动的情况下，很容易做出过度的前后方向的运动（这一点要特别注意！如果娃背的书包太重，就是这么伤脊柱的）
——用咱老百姓的大白话来说，就是脊椎要么往胸的方向移动，要么往后背的方向移动。如果长期如此，会对脊柱造成严重损伤。
∆ 儿童脊椎关节面比较平整，因此很容易做出过度的前后方向的运动
4. 儿童脊柱的第四个特点是，脊柱附近的肌肉没有发育好，不够强壮有力。所以，他们没办法背负重物。
所以，针对以上四个特点，一款合格的护脊书包应该是什么样的呢？
1. 儿童的韧带弹性大，易拉伸，但脊髓在拉伸时易受伤。
美国脊柱学会（American Chiropractic Association）经过大量研究分析后，得出的结论是，儿童书包的重量不能超过体重的10%，否则脊柱就有受伤的风险。
也就是说，一个体重60斤的孩子，他们的书包最多只能重6斤。考虑到书包里还要装东西，所以，书包的自重越轻越好！
2. 儿童的颈椎容易受伤。这一点反应到书包的设计上，包带一定得是可调节的。
任何身高的孩子，120厘米也好，150厘米也罢，背上书包之后，书包的位置都不能太靠下。准确来说，书包底部可以略微低于腰部的位置，但这个距离不能大于10厘米（如下图所示，两道红线之间的距离不能大于10厘米）。
为啥这么说呢？
不知大家接送孩子的时候有没有发现，很多孩子背书包的时候喜欢把背带放得很长，让书包耷拉在屁股上。
用这个姿势背书包，因为书包里的东西多、分量重，很多孩子不自觉地就会撅屁股、伸脖子。
∆ 肩带放得太长，孩子会不自觉地撅屁股伸脖子，因此这个姿势是错的！
这个姿势对颈椎有什么危害呢？看看下面这组图你就明白了。
∆ 脖子前伸对颈椎造成的压力。图/丁香医生
所以，一款合格的护脊书包，肩带一定得是可调节的，确保孩子不会拖着书包，伸脖子撅屁股地走路，从而伤害到颈椎。
不过，现在的书包基本上都做到了这一点，更多的还是在于家长对孩子习惯的培养和纠正。
3. 儿童的关节面比较水平，易于做出前后方向的运动。所以，护脊书包一定不能给孩子的脊柱施加水平方向的力。
说人话——书包靠背的那一面一定要有足够的支撑力！
∆ 书包不能硌孩子的背，以免推动脊椎向胸部移动
这样，书包里乱七八糟的东西才不会对孩子的脊柱造成压力，把他们的脊椎往前推。此外，背部软垫的设计也可以很好地吸收书包重量带来的水平冲击力。
最后，因为儿童的肌肉力量比较弱，很容易觉得累。所以，护脊书包的肩带一定得宽，这样单位身体面积承受的力量就比较小。
此外，腰部、胸部以及髋关节的位置，最好有宽度合适的保护带，系上之后，可以将书包的重量分散到身体各处，不至于将压力集中在脊柱。
参考资料：
https://pdfs.semanticscholar.org/a084/cc1571c82ba3d942a69c3181116cffe322d1.pdf
https://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.233025121
当有了医学知识加持后，我对测评有信心多了！
测评的来源主要是身边的朋友在用的、推荐的书包，也是市场占有率比较高的书包。
其中有——
名气比较大的日本书包谷村鲍Coulomb、
以“萌”著称的Delsey、
国产口碑护脊书包乐同、
以及较为小众的Moonrock、
GMT for kids、
挪威品牌贝格曼。
对于每一个书包，我们主要测评了这两大方面：1. 书包是否真的能护脊；2. 使用便捷度。
护脊功能的测评主要有以下维度：书包背板的支撑度、是否有软垫设计、是否有肩部、腰部、髋部保护带等等；
而使用便捷度测评，则会根据咱们的实际国情（作业多、书本重），主要关注书包的自重、结构设计、是否能装、孩子从书包里找东西是否方便等。
下面测评开始。
“护脊”的测评
有必要把一个护脊的特殊设计提到最前面来说。那就是——书包内加装金属杆。
本次测评中，Moonrock和贝克曼这两家的书包背板中，都有一根支撑脊柱的铝合金杆。从前面的科普中，我们知道，加装金属杆的书包，可以更好地帮助脊柱支撑重量，避免脊柱受到来自重物的水平压力。
∆ 儿童脊椎关节面比较平整，因此很容易做出过度的前后方向的运动
在我们测试的6款书包中，也只有这2款有金属杆。
Moonrock
Moonrock是好朋友妈妈的推荐，据说是“美国脊椎神经科协会认证护脊书包品牌”。查了一下，发现这是一个非常年轻的品牌，16年在香港上市，17年才在大陆及台湾地区上市，据说研发团队包括了脊柱神经科的医生。
Moonrock的书包很好认，几乎所有的系列都是大撞色 圆形纽扣设计。这里多说一句，越是专业的护脊书包，对于孩子体型、年龄的细分做得越仔细，因为不同年龄对保护脊柱的需求，肯定不同。
像Moonrock，他家有MR1，MR2，MR3，MR5，MR7四种尺寸的书包，针对不同身高的孩子。
此次进行测评的是MR2，适合身高95-125cm的小朋友（也正好是幼小衔接儿童的身高区间）。
特地在比较暗的环境中拍了正面照，可以看到反光条的作用。
Moonrock的重量为0.9公斤，不轻，但绝对不算重。因为，在背板有金属杆支撑的护脊书包中，这个数据已经算是很轻很轻了。加装金属杆后，比普通的护脊书包要重上0.2kg左右，但这个重量还是值得的。
为了让大家更直观地看到Moonrock的内部构造，我费了九牛二虎之力拆开了背板。可以看到，金属杆被牢牢固定在两块护板之间。
护板的材质是架桥棉，非常硬质，但同时弹性也很强。查了一下这种材料通常用于汽车和飞机，蛮贵。当它用在书包上的时候，就可以更有力支撑护脊铝合金杆，而且背起来完全不会觉得硬。
∆ 画圈处就是金属杆，我用钳子拉出来的
除了金属杆和支撑板，Moonrock背部还有弹性很好的软垫，帮助吸收书包重量带来的水平冲击力。
上下共三组根据身体曲线设计的软垫。↓↓↓
Moonrock的背部设计乍一看非常复杂，因为它在肩、腰、髋位置都设置了保护带。↓↓↓
在Moonrock的官方宣传中，他家书包能够转移背部重量达30%。也就是如果背了5kg的总量，实际脊柱承受的是3.5kg。
肩带部分还用了环扣式的设计，肩带的调整更灵活，更贴合孩子的动作习惯。↓↓↓
它的肩带宽度及厚度宽6cm，厚度约为2/3个一元硬币。
腰部保护带的设计非常人性化，是一个开合极其方便的磁扣，轻轻往前一推就解开了，当磁扣两端靠近时，就会靠磁力自动扣上。搭扣做得小巧光滑，小朋友扣上以后也不会硌到身体。
Moonrock在背板支撑、背部软垫、肩部腰部髋部保护带方面的设计都达到了护脊书包的标准，并且制作精良，用材考究，难能可贵的是它还非常轻。
Beckmann贝克曼
贝克曼是挪威的国民书包，据说力学分散设计和耐用度在妈妈群中广受好评。
贝克曼比Moonrock重一点点，0.91kg。
和Moonrock一样，贝克曼内置支撑脊柱的金属杆。但是它的固定性比Moonrock要差一些，我徒手就能拉出来，不像moonrock得用钳子抽。↓↓↓
用于固定的背板材质也更薄，所以背包时的舒适性也不及Moonrock。
贝克曼的背部也设置了厚垫，防止脊柱受到冲击。肩部、腰部和髋部也都有保护带。贝克曼的官方宣传中，他家书包能够转移背部重量高达50%，比Moonrock的30%还高哟。
贝克曼肩带宽6cm，但比较薄，厚度为1/5个一元硬币。
Beckmann的设计同样符合护脊书包标准。
Gmt for kids
Gmt for kids来自挪威，被称为“挪威小方包”，他家在进入中国市场后，专门针对中国孩子设计了这款适用于6-10岁孩子的书包。
0.74kg的重量，在6款测评书包中是最轻的。
用手触摸书包背部，它并不像Moonrock那样有内置金属杆，而是将书包的背部做成了一体成型的EVA护脊背板，并且融入S型护脊设计。
从侧面看，可以很明显地看到S形线条。
它的肩带宽度为5.4cm，厚度在2/3个一元硬币左右，对于力的分散可以起到不错的作用。
乐同
国产护脊书包，据说口碑很不错。
重量仅0.75kg，和轻量级的Gmt for kids不相上下。
但乐同也没有在背部用支撑杆，仅通过软垫达到支撑目的。
乐同书包背面的上中位置，各有4块外凸高密度绵承托小朋友的背部胛骨，下部2块外凸高密度海绵支承腰部。中间竖形留空凹位刚好对准脊柱位置。↓↓↓
乐同的肩带宽6.1cm，厚度将近一元硬币。肩带的宽度弥补了肩部保护带的缺失，同时，他家的髋部保护带也做了加粗。
Coulomb（谷村鲍）
应该有很多小伙伴的朋友圈曾经被《为什么日本的书包这么贵》这篇文章刷屏，该文中提到的Coulomb书包可以说是日本小朋友的标配。所以，讲到“好用的书包”，我第一个想到的也是它，但它在这次测评中的表现并没有传说中那么优秀。
首先在重量上，1.34kg的重量是所有测评书包中最重的。
其次，它针对护脊的设计也相对没有那么完善，仅在背板部分做了软垫，虽然配合较为硬挺的材质（超纤pu）可以起到一定支撑作用，但无法起到受力分散作用。↓↓↓
可以看到，它的肩带并没有做加厚处理，肩膀处宽度仅为3.5cm，而整体厚度只有一元硬币的1/5，单位身体面积的受力比较大，如果装的东西多，背久了很容易感到不舒服。在腰部及髋部位置也没有相应的保护带，无法将书包重量分散到身体各部。
Delsey
Delsey的小黄人书包在毛豆的同学群里蛮有人气，小黄人系列书包是他家和环球影业一起推出的IP产品看起来特别萌。但是，与其说这是书包，不如说是背包，测评下来，不建议小朋友把它作为日常用的书包。
1.06kg，在6款测评书包中第二重，和Coulomb一样，背部没有放置用于帮助脊柱分担力的金属支撑杆。而手拎的把手很硬，无法弯曲，拎包的时候是比较不舒服的。↓↓↓
背部做了软垫，可以起到一定的支撑作用。除此之外，肩部、腰部及髋部都没有保护带。
肩带的宽度为6.4cm，厚度在一元硬币的1/2左右。
使用便捷度的测评
Moonrock
Moonrock的内部结构设计非常人性化。在书包底部有一块可折叠的支撑板，书少时省地方，书多时拉开背板，就可以容纳更多东西。
∆ 从外部看
∆ 从内部看
Moonrock内部有一个隔层，一根用于固定的松紧带。在隔层的开合处，配合使用松紧带，起到固定作用的同时，也不妨碍使用的便捷性。这点确实做得十分人性化。
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