撕裂肱三头肌，非拉力器莫属！

如果要问在所有器械中，我最喜欢哪个。

我肯定毫不犹豫的告诉你，拉力器...

因为它太全能了，简直无所不能，能锻炼到身体的每一处肌肉。

今天阿迪就给大家带来了几个用拉机器锻炼三头肌的动作，练起来吧！

坐姿拉力器屈臂伸

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（12次*3组）

仰卧拉力器双臂屈伸

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（12次*3组）

拉力器正握下拉

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（12次*3组）

拉力器反握下拉

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（12次*3组）

拉力器俯身屈臂伸

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（12次*3组）